Rar3
10-11-2011, 21:20
Бих искал да ми помогнете да си съставя фитнес програма. Вече споменах, но пак ще кажа. 15 години, 1.90 почти някъде 97 килограма.Тъй като съм 2ра смяна и имам дни, в които имам много за учене, ще практикувам вкъщи ;д. Вече обсъдихме фитнеса и стрийт фитнеса и сега се хващам за работа :Д. Не разбирам по какво се прави една програма, за това питам :). Нямам почти никакви претенции за мускулни групи, смисъл коя в кой ден :).
Аз мисля, че ще е добре да наблягам на корем, да го тренирам така, трен 2 дена, 1 почивка, 2 дена, 1 почивка? За другото искам вашата помощ :). Както споменах в предишната тема искам да отслабна и да заякна. Естествено кардиото ще е всеки ден! Също много ще се радвам ако може да кажете някой лек режим ( да не гладувам като куче :Д :Д :Д ). Аз гледах няколко, но искам и мнение на хора, които разбират повече от мен. БЛАГОДАРЯ!
Аз мисля, че ще е добре да наблягам на корем, да го тренирам така, трен 2 дена, 1 почивка, 2 дена, 1 почивка? За другото искам вашата помощ :). Както споменах в предишната тема искам да отслабна и да заякна. Естествено кардиото ще е всеки ден! Също много ще се радвам ако може да кажете някой лек режим ( да не гладувам като куче :Д :Д :Д ). Аз гледах няколко, но искам и мнение на хора, които разбират повече от мен. БЛАГОДАРЯ!