View Full Version : Горене на калории
kisskata1807
10-17-2011, 18:14
Значи имам една приятелка, която в момента е на диета.Тя е от друго място и в града й няма фитнес.Вече става студено и няма къде да тренира.И въпросът й е колко калории гори като прави упражнения и коремни преси 1 час например :o
Тва искам да го видя... да прави 1 час едно и също. Нищо няма да направи. Трябват и различни упражнения. Що?
HolyShit
10-17-2011, 19:11
Не е важно колко калории горе,важно е от къде
kisskata1807
10-18-2011, 11:57
Ами тя няма само едно и също да прави.Смисъл ако прави различни движения - гимнастика, танци, скачане на въже примерно....Просто при всякакви действия...... :)
Няма такава машина да ги изчисли точно, зависи много от натоварването, може 1 час да се чекне и нищо да не направи може и за 30 мин да остане без дъх, зависи само от нея.
TodorMarkov
10-18-2011, 15:12
При средна интензивност + кардио тренировка грубо може да се каже,че се горят около 500ккал.
Няма ли потене няма горене.ТАка де кардиото е най-ефективният начин да свалиш ненужните подкожни мазнини ;) Колкото и коремни преси да прави тя като няма режим на хранене и кардио адски трудно ще има прогрес :) За това ако не иска да излиза на вън да отиде до някой магазин да си купи едно важе и всеки ден по 20-30 мин да подскача :)
TheMightyNadenica
10-18-2011, 20:47
Упражненията като коремни преси, действат на мускулите, и малка част за изгаряне на мазнините...а кардиото е за това :)