View Full Version : Проблем с тичането..
CupcakeAndCoffee
10-19-2011, 16:21
През ден тичам в парка до нас, като е по-хладно ходя на фитнес.. Нищо ми нямаше до преди 1 седмица и не знам какво стана, но колената ми започнаха да скърцат и то доволно. Като клекна ги чувам, а като ходя имам чувството, че прескачат и затова спрях за известно време с тичането #-o Дали е от това? Не ме болят, но досега нямах никакви проблеми ftw
Ако не си спортист е напълно нормално, натоварването ти е дошло в повече, започни по от леко, и може малко тежести да включиш, и на мен ми пукаха и започнах да ги тренирам и сега са доста по-добре оформени от преди и нямам никакъв проблем.
CupcakeAndCoffee
10-19-2011, 16:31
Не се занимавам с конкретен спорт, но бягам редовно от около 3-4 месеца. Защо чак сега се пре*баха?
Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.
CupcakeAndCoffee
10-19-2011, 16:37
okay :)
svodnika
10-19-2011, 18:58
пий animal flex
TheMightyNadenica
10-19-2011, 21:14
Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.
Абе ако му рущят, по-добре да изчака или да установи от какво е това...иначе с голямо натоварване може да се прецака много здраво!
hamilcar
10-19-2011, 21:20
Според мен един Глюкозамин няма да ти се отрази зле. Също така не знам как тренираш, но загряването е много важно.
Щом не те боли си добре.Може да идеш на ортопед или травматолог за всеки случай.
Aз от голямо натоварване си докарах болестта на Осгуд и е доста неприятно.Ако има болка при клякане,бягане и големи тежести във фитнеса(за крака) може и ти да си го докараш
На мен ми се оправиха като започнах да ги тренирам с тежести.
На мен ми се оправиха като започнах да ги тренирам с тежести. ти си беспорно генетично надарен и за това са се оправили.
млъкни бе "беспорно" :lol:
Стави.. претоварил/а си си колянната става и за това те боли ! Отначало болките не са силни но после се засилват доста , ако не обърнеш внимание на този проблем.Ограничи си движенията в тазобедрената става !! :)
CupcakeAndCoffee
10-22-2011, 13:19
Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.
Абе ако му рущят, по-добре да изчака или да установи от какво е това...иначе с голямо натоварване може да се прецака много здраво!
момиче съм : ] иначе благодаря на всички за съветите :smt007