svodnika
10-20-2011, 14:45
имам гира 6 кила и искам да пия протеин за бицепс и за плочки но да не е химия и анаболи къв да пия защото искам да стана мега огромния пред този велик свят
Horrificus
10-20-2011, 17:53
това не а щава така момчета.. истината в този спорт е да го тренирате с години... азж тренирам от 5 години и имам супер тяло.. това е прав щанга за бицепси, (другото упражнение може да се прави от седнали на скок, от стол можи или от площадка няква... каквато искати) това упражнение начудурупи резултата на бицепса и сега иам серсе и две ръка и станах супер копеле