View Full Version : ефикасна ли е ...
Някой карал ли е велоаргометър по тази таблица http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/ и ефикасна ли е . От доста време си имам уреда в къщи но не успявам да намеря подходяща програма, иначе да си въртя педалите като луда мисля че няма ефект. Вчера намерих тази таблица и за 30 минути доста се уморих после едвам стъпвах. Моля кажете ми има ли ефект. Аз не искам отслабване в краката искам само стягане и леко оформяне на дупе, крака и корем и лятото да са стегнати и твърди а не като на някоя стара лелка :-& :-&
HolyShit
10-22-2011, 15:42
Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.
Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини :-P
Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.
Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини :-P аз редувам вело, тае бо, и p90x. p90x много ми помага но нямам достатъчно време и не мога да го правя по графика, затова питах дали с велоаргометъра мога да се стегна за 6 месеца ако карам почти всеки ден по тази таблица
HolyShit
10-22-2011, 15:51
Пробвай и ще разбереш.
Храната също е много важна.
Трябва да измериш подкожните мазнини и при една и съща храна,да правиш за 2-3 месеца това по таблицата.Вероятно ще има резултат де,особенно след като до сега не си правила или си правила рядко.
Пробвай и ще разбереш.
Храната също е много важна.
Трябва да измериш подкожните мазнини и при една и съща храна,да правиш за 2-3 месеца това по таблицата.Вероятно ще има резултат де,особенно след като до сега не си правила или си правила рядко. Добре ще пробвам така. И да, не съм карала колело от доста време но се надявам да се получи добре. Преди доста често си тренирах и имах стегнато тяло, но лятото покрай работата, по други градове и качих 3-4 кила, и не съм надебеляла отколкото съм се поотпуснала :( и ако под fat burning имаш предвид хапчетата фат бърнър, пила съм ги но друг ефект освен че по време на тренировките ми почервеняваха много ръцете не виждах :-D
hamilcar
10-22-2011, 16:43
Велоергометъра върши работа донякъде, но може да редуваш с тичане. От него по-добро за махане на излишни килограми няма.
А за Fat burner има значение какъв е.
svodnika
10-22-2011, 16:51
Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.
Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини :-P тва е Николета Лозанова уе хаха :lol: :lol: заблуден
HolyShit
10-22-2011, 17:09
Не ги знам и не ми пука много :-P
Не,нямам впредвид fat burner , а fat burning zone ,тоест поддържане на определен пулс,за да гориш мазнините.Пулса зависи от доста фактори ,горе-долу гледаш да е между 120 и 160-170.
Човека ги забива яко в Гърция :D А Лъвчо, аз ти правя реклама в другите раздели :D
HolyShit
10-22-2011, 17:21
Как така ми правиш реклама в другите раздели бе :D
loveca777
10-22-2011, 17:26
Аз също http://prikachi.com/images/94/3824094z.jpg :D
Пускам ти снимката, и те харесват :P
HolyShit
10-22-2011, 17:52
Тва на подписа не съм аз бе ей :D
Тази на аватара пускам аз :-P
loveca777
10-22-2011, 18:03
Тази на аватара пускам аз :-P
По този начин повдигаме рейтинга на раздел спорт и здраве като хората все по-често влизат тук, за да гледат профила на HolyShit ! :D
HolyShit
10-22-2011, 18:10
Омг :D И снимката каква точно роля играе ?
Тази на аватара пускам аз :-P
По този начин повдигаме рейтинга на раздел спорт и здраве като хората все по-често влизат тук, за да гледат профила на HolyShit ! :D Даа, скоро ще се пуснем и аз и ловеца и Shines и четиримата ще сглобим снимката и ще я пускаме, а във фейсбук видях и navar, малко е омазнен, но е якичък :D
Също и TodorMarkov и Васето :D
HolyShit
10-22-2011, 18:12
Я дай да го видя навара ..
Сега точно, няма да го намеря, но е омазнен ама якичък, представи си го :D
Ей хора извинете ама измежду чата поне да бяхте пуснали някое мнение по темета ми :-D
http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar
loveca777
10-22-2011, 18:44
http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar
питал ли си го дали дава да му пуснеш снимката? :D
http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar
питал ли си го дали дава да му пуснеш снимката? :D
абе чек да питам и теб за снимка 8-)
HolyShit
10-22-2011, 18:45
А бе да не го обидя човека,ама е леко дъртичъм бре :D Очаквах да е на някъде 25 макс 30 години :D
loveca777
10-22-2011, 18:47
нямам още, някой път ще си направя във фитнеса
И сега внимавай навар да не те набие! :lol:
ловецо снимка кога ще пратиш, може и на ЛС, ще взема, ако мога и от Greennigh и от TheManTheLegend, и от който още мога и ще сложа и моя и ще направим обща снимка на раздела 8-)
loveca777
10-22-2011, 18:51
http://www.google.bg/imgres?q=%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B 4&um=1&hl=bg&biw=1280&bih=929&tbm=isch&tbnid=npKh2cOLHeXgJM:&imgrefurl=http://freakanews.blogspot.com/2007/10/12.html&docid=_4N824ff2g3fiM&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/_gLY6_6-ofwI/RwVB06Pi9DI/AAAAAAAAC_w/wGtjGUZ67xQ/s320/steroid-freak.jpg&w=257&h=320&ei=lhCjTvrAHMfWsgaR1P39Ag&zoom=1
loveca777
10-22-2011, 18:59
нямам казах
Като си оправя гърдите ще се снимам , може би 8-)
тцц, аз събрах вече на половината раздел, та и повече от половината :D
HolyShit
10-22-2011, 19:21
Вземи вкарай и някое момиче де :P
Alekssandyr
10-22-2011, 21:17
Не разбирам закво гледате разни програми и започвате по тях .. програма се прави, като си измерите килограмите, височината, колко вдигате, колко издържате и куп други неща .. отиваш на фитнес, плащаш на инструктор, прави ти програма и тва е !
мисля на bathory да вкарам, ама не пише често, аз гледам тия дето сме по-редовни :D
Сглобих снимката, но ми трябва още едно място да запълня, и ловеца като не дава снимка, сложих Арнолд :D който иска да я види пращам на лс, после като я пооправя, ще я пусна и във форума 8-)
HolyShit
10-23-2011, 08:02
Дай на ЛС да я видя и може да ми замацаш лицето ,да не се виждам мн мн в нета