View Full Version : Коя диета?
trendo97
10-28-2011, 13:47
Здравейте аз съм на 14 години тежа 78 кг и съм висок 168 искам да отслабна, но не знам коя е най-подходящата и най-ефикаснта диета за мен надявам се вие да ми помогнете
Colombia
10-28-2011, 13:52
Брат,защо не идеш специалист да ти изготви специална диета?
Тука е на принципа''Проба-Грешка''.
Най добре при диетолог но аз мога да ти кажа безотказан начин стига да имаш търпение.
1 фитнес
2 правилно хранене
3 несе мъчи с диети !
Под правилно хранене аз разбирам да неядепш пържено тестено сладко, да не пиеш газирано.
Наблегни на ориза месото телешко пилешко плодове а, белия хляб замени с черен хляб пълнозърнест.
HolyShit
11-01-2011, 20:41
Брат,защо не идеш специалист да ти изготви специална диета?
Тука е на принципа''Проба-Грешка''.
Това е принципа на looser-ите не го ли знаеш ? :)
Все още се развиваш. Предполагам, че след някоя друга година всичко ще си дойде на мястото. За сега просто спри да ядеш чипсове, вафли и т.н. и спортувай колкото можеш по-често. Това е достатъчно за тази възраст, в която си.