View Full Version : Коя тренировка...
ви изцежда силите до край ?
Мен крака и рамо :(
Така тренирам, че не мога преценя коя точно. Всички си ме изцеждат до някаква степен, но най-обожавам да помпам гърдите и бицарата, преди обичах повече гърба и трицепса, ама сега повече гърдите и бицепса 8-) 8) .
firstdiesel
10-30-2011, 18:44
гръб на системата 8х8 ... като правя мъртва тяга, направо ми се разкатава фамилията...
8x8, това системата на Винс Жиронда ли е?
8x8, това системата на Винс Жиронда ли е?
Точно
hamilcar
10-30-2011, 18:47
В момента с тези 22 повторения на серия за крака направо не знам какво става, особено и в комбинация с останалите упражнения за тях.
HolyShit
10-30-2011, 18:54
Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P
SolusChristus
10-30-2011, 18:56
Клякания, направо ми ебават майката. Все още съм ниско, 60 кг, но се качвам. 8-)
firstdiesel
10-30-2011, 18:56
Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P
няма да издържиш .... пробвал съм :D
за тая тренировка се иска най-малкото Б12 в гъза
Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P
Ох, ох :-D .
HolyShit
10-30-2011, 18:59
Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P
няма да издържиш .... пробвал съм :D
за тая тренировка се иска най-малкото Б12 в гъза
Почвам с по 150 кг лег 200 клек и 250 тяга и после ще видим дали ще качваме :D
Horrificus
11-01-2011, 19:01
Тренировката когато правя клек или тяга. Леле направо... не знам къде се намирам след 1диници на тяга и клек.
ви изцежда силите до край ?
Мен крака и рамо :(
х2
Така е.