View Full Version : Малко помощ
differenTgiirL
11-02-2011, 11:54
Здравейте..Имам следния проблем..Тренирах волейбол и наскоро го спрях..та искам малко да си стегна отново краката и корема..аз съм ПРОТИВ диетите..Бягам по 10км през уикенда /събота и неделя..по 10 на ден/, всеки ден карам велоаргометъра в нас..Препоръчайте ми някакви упражнения и т.н...Искам малко разнообразие ^^ .. Мерси предварително !
CupcakeAndCoffee
11-02-2011, 12:04
E ти трябва да си доста стегната. Всмис, бягане по 20 км на седмица + велоаргометър. Не ти трябва друго 8-)
differenTgiirL
11-02-2011, 12:08
Еми..знаеш, че се застудява..а сутрин малко трудно се бяга на 5-6 градуса..така, че скоро трябва да спра с бягането..и оставам само на велоаргометъра..искам малко разнообразие..
CupcakeAndCoffee
11-02-2011, 12:16
Скачай на въже, ако си в блок изкачвай стълби.. хем гориш калории, хем се стягаш :-P
differenTgiirL
11-02-2011, 12:21
скачане на въже..ще го вкарам в графика :D ..други предложения.. ? колкото до качването на стълбите...в даскало съм на 4 етаж..аа докато се кача до стаята имам да качвам 100-120 стълбии..така че..стълбите ги отписвам...редовно си ги качвам по 8-9 пъти ^^ :D
Като за начало пробвай да пишеш без хиляди многоточия. :::
strawberry88
11-02-2011, 15:24
Запиши се на някакъв спорт. :wink:
Прави си кардио упражнения вкъщи - пъмп ит ъп, тези на Синди, някакви други :)