View Full Version : Как да напълнея?
Dqvolchetooo
11-13-2011, 18:56
Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете :)
Cybershot
11-13-2011, 19:03
Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина :)
VforVendetta00
11-13-2011, 19:31
Моля ви, ако имате начин за напърняване, пишете :)
по-горният пост те научи на всичко, от което се нуждаеш :D :D :D
shmatarok
11-13-2011, 20:28
Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина :)
Ако има гени да е слаба, дори 24/7 да се тъпче като полудяла може да няма ефект. :?
Авторке, наблегни на готвените храни и на хляба, някъде беше писано, че пиенето на бирена мая помагало, при мен нямаше такъв ефект. :)
Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина :)
Момичето пита как да напълнее, а не как да си съсипе организма.
anonymous708973
11-14-2011, 07:39
Точно.
Да ядяла мазно. Глупости на търкалета.
Dqvolchetooo
11-14-2011, 14:44
Съгласна съм с xoxi, да се тъпча :? :? :? наистина си вреди. :( :?
Fiction7577
11-14-2011, 16:38
Като цяло ако не изгаряш всички тия калории, няма как да не качиш, стига генетично да не ти е заложено да си слаба.
Аз преди време колкото и да ядях, не качвах и килограм. Но с пубертета поне при мен спря да е така и сега трябва да внимавам.
cigarettekisses
11-14-2011, 16:59
Ядеш калорични храни в големи количества :lol:
xXxAngerfisTxXx
11-14-2011, 17:18
Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете :)
с креатин и със зала :)
HolyShit
11-14-2011, 17:21
Квото искаш тва яж..
Само преди лягане хапвай 4-5 дюнера поляти с половин литър олио
Dqvolchetooo
11-14-2011, 17:59
Качих два килааа :grin: :grin:
IWannaBeSedated
11-14-2011, 18:26
За един ден? Wtf? :? :booooomb:
shmatarok
11-14-2011, 20:32
Качих два килааа :grin: :grin:
Сподели тайната :lol:
Качих два килааа :grin: :grin:
Сподели тайната :lol:
Да, ако обичаш :D
Colouring
11-14-2011, 20:56
Храни се разнообразно.В менюто ти задължително да има месо.Ако ти се прияде нещо пържено,хапвай,но умерено и не често.Яж ядки.Спортувай,за да натрупаш мускулна маса.
Bonbonkataaa
11-14-2011, 21:09
Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете :)Ими нагъваш само мазни неща като Хамбургери и дюнери за напитка кола и фанта 8-)
Dqvolchetooo
11-15-2011, 14:03
Отдавна се опитвах :) на съм качила за един ден :?.Често ям домати, сирене, кашкавал и имам режим :D :)
Ако спазваш все още своя режим и той не включва високо калорични храни едва ли ще успееш да напълнееш скоро.Моят съвет е да го оставиш замалко на страна .. яж месо,хляб,храни които съдържат повече калори!Яж и на воля шоколад!Все пак можеш и да правиш някакви упражнения за да подържаш и фигурата си..Пожелавам ти успех! :)
Savage14
11-15-2011, 17:11
Не е полезно да се тъпчеш като свиня.
Трябва много ядене и много тренировки! Запиши се на някакъв спорт например бокс и там ще ти разяснят по-подробно каква е процедурата
Dqvolchetooo
11-19-2011, 16:45
Не ям само домати и т.н.Всяко голямо междучасие в даскало си взимам хамбургери и дюнери. :D :)
Dqvolchetooo
11-19-2011, 16:47
С едно момиче от нашия клас мислим да се запишем на плуване. :) :) А от него със сигурност ще натрупам мускулна маса :)
mariefever
11-19-2011, 16:54
яж каквото си ядеш обикновено, и задължително започни да тренираш ,единственото от което имаш нужда е мускулна маса, ако си слаба генетично колкото и да ядеш няма да има ефект, а с тренировки ще имаш хубаво слабо стегнато тяло.:))
Dqvolchetooo
11-21-2011, 17:46
яж каквото си ядеш обикновено, и задължително започни да тренираш ,единственото от което имаш нужда е мускулна маса, ако си слаба генетично колкото и да ядеш няма да има ефект, а с тренировки ще имаш хубаво слабо стегнато тяло.:))
:) \:D/ \:D/ :)
______________________________
thedentist
11-26-2011, 09:57
Вместо да ядеш насила разни неща,има си измислени начини за качване на килограми,има един протеин,или по скоро е въглехидрат,продава се в сайтовете за фитнес добавки-казва се Гейнър-той ти осигурява голямо количество калории,аз за 1 месец качих килограми и съм доволен от него,при положение че не ям месо.Така че ако искаш резултат може да си купиш такова нещо и да ходиш 2-3 пъти седмично на фитнес.Ако си го купиш,а не съчетаваш с двигателен режим,може да направиш шкембе.