Упражнения за корем

[BrokenHeartt]

Здравейте, хора.. Решила съм да правя упражнения за корем и дупето.. Разрових се в нет'а и видях едно клипче, което смятам да почна да правя.. искам да ви попитам след колко време г/д може да има резултат.. на 14 съм и имам коремче , което съм твърдо решила да махна и малко тези дни съм надебеляла в бедрата.. И ако може нещо ефикасно за отслабване упражнения да ми кажете, моля ви ! :) и ако може да ми кажете, ако сте пробвали нещо за корем да ми кажете и ефекта и времето моля ви..
ПП: ето го клипа ---------> http://www.youtube.com/watch?v=TuTlCKWlMSI // начинаеща съм ;д //

[Cucko0]

грешен раздел

[awerw]

Кат я гледам и тая на клипа се мъчи кат животно, ако искаш пробвай ги, това е нещо като домашно кардио + някои упражнения, зимата е лош вариант за твоята цел, ако бях на твое място, щях да спазвам диети до Април и тогава щях да излизам да тичам, от тичането ще видиш доста по-голям ефект отколкото тези упражнения.