View Full Version : Перфектен корем..КАК?
TheLor4ety
12-14-2011, 16:11
Здравейте,сладури =)
Дайте диети/упражнения и всичко,което ви хрумва за да си изваяме перфектен корем
Бих ти препоръчала да правиш коремни преси всеки ден .. 10-15-20 колкото можеш :)
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 - ето тук има много готини упражнения които не са само за корема,но към последните 20 минути се набляга точно на тази част :) Препоръчвам ти ги!
http://www.youtube.com/watch?v=sqY_fU1L9aA - ето тук има още упражнения за корем!Разрови се в гугъл и ще намериш и още много.
Ако проблемна част ти е само корема не мисля,че трябва да спазваш диета ..просто се ограничавай от газирано и тестени храни!Храни се по здравословн.Дано съм ти помогнала :)
TheLor4ety
12-16-2011, 10:29
Бих ти препоръчала да правиш коремни преси всеки ден .. 10-15-20 колкото можеш :)
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 - ето тук има много готини упражнения които не са само за корема,но към последните 20 минути се набляга точно на тази част :) Препоръчвам ти ги!
http://www.youtube.com/watch?v=sqY_fU1L9aA - ето тук има още упражнения за корем!Разрови се в гугъл и ще намериш и още много.
Ако проблемна част ти е само корема не мисля,че трябва да спазваш диета ..просто се ограничавай от газирано и тестени храни!Храни се по здравословн.Дано съм ти помогнала :)
мерси много :*
Е то на всеки различно нещо му действа !...;)...смис , пробвай няколко метода ( в нета колкото щеш) и виж кой ти се отразява най-добре!...,:):):)
ariimeri97
12-18-2011, 16:35
в замунда има видеоуроци :)