View Full Version : Домашни тренировки.
Значи , доста съм надебелял (80кг.) и реших да отслабна малко , но нямам възможност да ходя на фитнеси , митнеси и квото и да било! Ако може да ми препоръчате някакви домашни тренировки и какво точно да правя и по колко пъти , ще съм ви много благодарен .. Ако има някакво значение храната , бих се радвал да ми кажете и какво да не слагам в менюто си :)
ПС. Нямам гирички , мирички , щанги и каквото и да било .. , ако може нещо по-просто да ми измислите :)
Почни тае бо или пилатес вкъщи.
HolyShit
12-18-2011, 15:30
Ходи да тичаш навън
Удряй във въздуха (тва дет искаш можеш да го правиш) колкото можеш по-бързо
За сега спазвай само диета и може някакво кардио у дома, разгледай малко.
Concussion
12-18-2011, 17:18
Гребане с лъжица в паница.
suunshinee
12-31-2011, 23:32
започни някаква диета и прави упражнения. Можеш да започнеш с тези http://www.youtube.com/watch?v=Egaj3ZA2YEY -> разгледай и останалите клипчета ..ще ти помогнат =]
HolyShit
01-01-2012, 10:56
Тва дето даваш само за корем :D ..
loveca777
01-01-2012, 11:32
:D някой май не се е напушил
Хахах ловецо радваш братле :D
по темата..каквото са ти казали HolyShit и awerw
loveca777
01-01-2012, 13:34
Хахах ловецо радваш братле :D
по темата..каквото са ти казали HolyShit и awerw
xD бацка ти ме радваш, много си забавен и теб те даржи ;D
Concussion
01-01-2012, 15:36
Ко стана, е, мангал, отслабнА ли вече?
loveca777
01-01-2012, 16:40
Мен не ме е пускало ;д
http://www.vbox7.com/play:06bd2aed&start=3
Зеленото не игра ;д, много щеше да дойде (все пак няма да излагаме раздела :)).
Concussion цепишш :D:D....съгласна ли си да бъдеш нашият символ на Спорт и здраве :)?
loveca777
01-01-2012, 17:25
phahahhaha ;d тя идеалния символ ;d
Concussion
01-01-2012, 17:54
Аз ще съм богинята-повелителка на нашия божествен пантеон!
loveca777
01-01-2012, 18:07
;dddddddddd
Concussion
01-01-2012, 18:20
Ко са хилиш, е, бакшишшш
loveca777
01-01-2012, 18:22
nishto be skypa perla moq.. i sq posledno ... bojestveni deca shte pravim li?
: (
Concussion
01-01-2012, 18:34
Не, не искам да си развалям фигурата!
:D:D:D много ще я разглезим, с тези наши Аполонски тела :Д
loveca777
01-01-2012, 18:38
ее честно признавам те , nqma po-zabaven abonat ot Concussion
Obzalagam se che e zodiq bliznak ;d
Concussion
01-01-2012, 18:44
ее честно признавам те , nqma po-zabaven abonat ot Concussion
Obzalagam se che e zodiq bliznak ;d
Тц, нИ пузна! : )
loveca777
01-01-2012, 18:47
telec , luv , vezni ..
Concussion
01-01-2012, 18:49
Нее :Д бъркаш сА
loveca777
01-01-2012, 18:50
ah ;D znachi vse oshte zelenoto me obhvanalo
бъркаш сА
в кавички моля ! това е моя фраза !!
Concussion
01-01-2012, 19:12
в кавички моля ! това е моя фраза !!
ЛЪЖЕШ!!!!!!!
HolyShit
01-01-2012, 19:21
Упс..
Аз съм ВЕЗНИ!! :D
Concussion
01-01-2012, 19:23
бъркаш сА..
Тц, аз по принцип викам: "Аамии, бъркаш са!"
тъкмо сега щях да напиша ами :D:D много господари на ефира сме гледали :D
loveca777
01-01-2012, 19:30
Упс..
Аз съм ВЕЗНИ!! :D
нищо и за дева ставаш ;d
но наистина някой да ти дръпне везната и ставаш тоз на снимката ,само че на ринга
Concussion
01-01-2012, 19:35
тъкмо сега щях да напиша ами :D:D много господари на ефира сме гледали :D
Така е, ние сме асоциални и само зяпаме ТВ.
Така е, ние сме асоциални и само зяпаме ТВ.
и на нова година сме във форума :D