Как е настроениетооооо опа опа :D:D

[loveca777]

В твоя случай не беше 60 кг , а 15 както сам каза
А да си 55- 60 и да вдигаш 120 е невъзможно

[loveca777]

ili pochti nevuzmojno...

[HolyShit]

Хаха,аз броя общите килограми :)

[awerw]

Хаха,аз броя общите килограми :)

то ако беше така, аз като се набирам с 70кг значи треа да мога да вдигам и 70кг за бицепс ли ?

[loveca777]

набирането тренира най-вечу гърба !
Аз не съм виждал все още някой да прави кофи със 105 кг

[HolyShit]

то ако беше така, аз като се набирам с 70кг значи треа да мога да вдигам и 70кг за бицепс ли ?

Нещо май не чаткаш....
Кофите - 90 кг лично тегло + 15 кг тежест = 105 кг.

[HolyShit]

набирането тренира най-вечу гърба !
Аз не съм виждал все още някой да прави кофи със 105 кг

Най-вероятно доста силови трибойци го правят.Поне от големите..Тоест в категория 95-100 кг дякъде 100% ще правят с по над 100 кг тежест кофички ,защото като правят по 250 лежанка........

[alexchyyyyy]

Нещо май не чаткаш....
Кофите - 90 кг лично тегло + 15 кг тежест = 105 кг.
Виж, че бавно схващат..Какво се занимаваш да си търкаш клавиатурата?
П.П: Нов девиз.. :D : От студ умри, гъзар бъди.. :D :D

[RainBerry]

Добро утро спортистченца и анабоУни типовее :D:D
Яде ми се мега много шоколад... :|
(време е да си лягам.. )

Айде хубав ден ви желая ии да, чувствам се не чак толкова руса, колкото съм, след като схванах цялото това нещо с на HolyShit кг-те.. :D

[loveca777]

Абе Лъвчо не 15 кг добавена тежест , а 105 кг добавена уеее
Аз да не съм 15 кг тежък ,че да правя с 5 кг :D :D xD

Говоря ти на кръста ти да има 105 кг +твоите 95 !

[loveca777]

Добро утро спортистченца и анабоУни типовее :D:D
Яде ми се мега много шоколад... :|
(време е да си лягам.. )

Айде хубав ден ви желая ии да, чувствам се не чак толкова руса, колкото съм, след като схванах цялото това нещо с на HolyShit кг-те.. :D

Споко , да те успокоя ,аз нямам 70 кг - към 65 съм /не знам точно/ , а мъжа ти е 70 кг

[awerw]

мале скъпа до колко късно стоиш, ама то след такава бурна нощ как се заспива :oops: лъвчо разбрах те, но все едно аз примерно съм 70 и се набирам и да казвам че се набирам със 70 кг ;д просто колкото добавяш, толкова казваш ;д

[HolyShit]

Знам..Просто смятам общия обем :) Ако почнеш да смяташ общите тона вдигнати друго ще заприказваш.. :)

[awerw]

абе ;д я недей си тормози главичката с тези сметки :D:D

[awerw]

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/432210_313840268668158_100001265637081_922841_1539 827468_n.jpg


лъвчо виж колегите :D:D

[HolyShit]

Xaxa :D Кви са тия :D
А тоя изверг продуктион аз ли съм ? :D

[RainBerry]

loveca777, че няма лошо. :D

Айде, и аз да предоставя снимков материал на ваши колеги:
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/388734_317432238269610_100000085087375_1283790_149 3382190_n.jpg
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/381330_309192199093614_100000085087375_1260179_159 6533345_n.jpg

[HolyShit]

Този съм го виждал във фейсбук страниците фитнес1бг силабг и тн..Бива :)

[RainBerry]

Да, помня, че си беше публикувал на стената някоя от тези страници, ако не се бъркам беше фитнес1бг, но дали участва, не знам.. ;D

[awerw]

менюто ми след тренировка

http://prikachi.com/images/691/4382691t.jpg ;дд

[awerw]

а тези изверги си имат и страница :D

http://www.facebook.com/IzvergProduction

[HolyShit]

Тва на един път ли ? 0.o

[awerw]

даа, ям го минимум 40 мин ;д

[loveca777]

Тези ,ако са изверги не знам на къде отива младежта ? ! :D
На последния клип въобще не правят нещо
Значи ,който е като Тачев - бил изверг хахаха :D

[awerw]

препоръчвам ви отново, групата за стрийт фитнес във фейса, по-голям смях НЯМААА !!!!!!!!!!!

[loveca777]

препоръчвам ви отново, групата за стрийт фитнес във фейса, по-голям смях НЯМААА !!!!!!!!!!!
е кво , последните постове са корави пичове , гледай колко вдигат от лег
А аз съм на 65 , 70 макс в серия ;d

[awerw]

xDDDDD виде ли го тоя с китарата бе :D:D:D

[loveca777]

е да ,ама имаше и здрави : D

[awerw]

абе има, виж китаратааааа :D:D:D:D

[HolyShit]

А бе..Кви са тия храни дето ядеш....Дай 5-6 дюнера след трен,за се възстановиш подобаващо.. :)

[awerw]

лъвчо имаше ефект от това, но сега от около 3-4 седмици не съм качил и грам ;с

[RainBerry]

Не ми се пуска цяла тема, та да питам тук.. Дали ВМ-НВД ще е подходяща за мен, тъй като на мен не ми трябват да смъквам кой знае колко кг, 2-3 са ми в излишък, за да вляза в категория. Друг е въпроса, че според мен само като спра сладкото ще си ги махна, но освен, че искам да вляза в категория, просто искам да си свикна с някакъв режим на хранене за по-продължително време. Това е - ВМ-НВД или не? :D

[awerw]

карай по него няма страшно, да ти кажа от опит научавам, че трябва повече търпение, дори да има малки грешки в програмите, било то тренировъчна или хранителна, ако тренираш дълго време, което означава наистина дълго, ще има доста голям ефект, така че, няма страшно да си го спазваш

[HolyShit]

Пробвай и ще разбереш :D

ПС: Прави секс........

[awerw]

не се тревожи за нея, а ти секс правиш ли ? :D

[RainBerry]

Дообре.. :D Ще пробваме.
HolyShit, е, как не забравяш да го напишеш този съвет всеки път, не знам.. :D

[HolyShit]

не се тревожи за нея, а ти секс правиш ли ? :D

Не,за това съм мазен дебелак.

[awerw]

Не,за това съм мазен дебелак.

значи имаш и палaски ?

[HolyShit]

Ами не..Нямам паласки,нито крака имам или гръб корем или нос и ухо... :)

[awerw]

имаш паласкииииии :D:D:D:D

[ccdesigns]

паласки на курО са му се появили вече сигурно

[awerw]

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/432297_314651048587080_100001265637081_924501_3749 3541_n.jpg


лъвчо виж тениските, нема ебавка брат, дай да си напрайм и ние едни с надпис тийнпроблем :D:D:D

[HolyShit]

Да...Точно пък тийнпроблем :D :D
А за паласките недей да говориш,защото ръката ми е "hard like a venus cock" :)

[awerw]

еми кво да пише "Bg izvergs" :lol:

я дай да видим ръката тогава ?

[ccdesigns]

izverg production хухаухаухаухаухаухаууахух а :D :D

[loveca777]

кат ва гледам всички сте едни чикибойци
И имате здрави ръце от това!

[awerw]

кат ва гледам всички сте едни чикибойци
И имате здрави ръце от това!

ти да не мислиш, че райнито я държа лесно :D:D

[loveca777]

ренитоо , РРРенито ви .... помага.... ся не искам неприлични неща да пиша :D

[RainBerry]

Ти по-добре не споменавай "Ренито", че не е на добре.. :D

[loveca777]

дОобРЕе Рени ;d

[RainBerry]

http://www.youtube.com/watch?v=VfzILqHfg6U
http://www.youtube.com/watch?v=iJKmXw1qBb8&feature=related

Избери си ;**

[loveca777]

;D ;D
Баща ми е в къщи ,а лаптопа хваща нет само в хола, тай че не мога да ги гледам днес
Мс за поздрава , яки песни , но предпочитам повече рап или нещо , което да не е чалга -кючек :D :D :P

[awerw]

опс опс http://vbox7.com/play:29cabc0787

а да ви кажа, вчера сънувах, че с райнито се разхождаме в някакъв град и по едно време започнахме някакъв крос из града :D и по едно време вече почнахме да прескачаме огради и такива тъпотии, все едно паркур ако сте гледали клипове в нета ;д и така тичахме из града докато не се озовах в едно лозе, но там вече бях сам :D:D

[loveca777]

А аз от половин година на сам да не ти разказвам какви малоумни сънища съдувам почти всеки ден
Направо -пълна простотии ... :D
Иначе гледайте

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KnEPlylvv48

Дунав замръзна!
Хайде да се организираме целияя форум и да ходим да спасяваме
А знаете ли ,че най-вероятно от Румъния ще нахлуят много вълци у нас в търсене на спасение от зимата

[RainBerry]

awerw, ахахахахуиахххаххаауаха... :| :D:D::D:D:

Сънувах, че най-сетне го имам заветния питбулец.. :D
За вълците, няма лошо.. ;D

едит: мале, горките лебеди.. пфф.. |(

[loveca777]

ххаха ,нямало лошо за вълците ;dd
Не стига,че си имаме достатъчно , а и още .. бая поразии и дивеч ще направят и изядат

[awerw]

ххаха ,нямало лошо за вълците ;dd
Не стига,че си имаме достатъчно , а и още .. бая поразии и дивеч ще направят и изядат

ти ги разбираш :D:D:D

[loveca777]

мхм , обаче като се замисля ,наистина няма много лошо, защото сега вълците обитават най-отдалечените кътчета от населените места и главно планините , а и ще изгонят гадните чакали , които дори в покрайнините на големите градове навлизат - много са

[HolyShit]

бахти мазната вечеря .. :D

Първо 5 яйца с една ябълка и 200 гр кисело мляко

После няколко ябълки и няколко кивита поляти с мед :D :D:

[loveca777]

Аз ви се чудя в тази криза как успявате да имате пари за толкова много храна ;d
Аз ям по 2 , 3 яйца ..

[HolyShit]

Щото яйцата станаха по-скъпи от месото :D xxaxa

[loveca777]

Бал съм я в зимата , била много студена и за това пак вали дъжд да е**

[awerw]

как яйца с ябълки, то че започват с Я добре, ама не вървят много :D

[HolyShit]

Ми ддз ..Ей така :D:D:

[awerw]

Ти си опасен !

[HolyShit]

ей като почна да чистя гледай само....Ще стане почти като райнито :D:D

[awerw]

:D:D 50 кила ли бе

[Тарикатче]

бахти мазната вечеря .. :D

Първо 5 яйца с една ябълка и 200 гр кисело мляко

После няколко ябълки и няколко кивита поляти с мед :D :D:


Яйцата ок ама Ябълки ,кивита поляти с мед ; О Толко вгл и то бърз за вечеря.. Нещо враг си им на тия плочки според мен :D

[loveca777]

Викате ново рени ще изкочки на бял свят :D
А да питам цар лъв не ти ли е тежко с тези 95 кг ?
Не се ли запотяваш?
Я бързо свали 20 кг и ще се почувстваш мн по-хубаво ;)

[loveca777]

Яйцата ок ама Ябълки ,кивита поляти с мед ; О Толко вгл и то бърз за вечеря.. Нещо враг си им на тия плочки според мен :D

че и плочки има ! :D бъдещият културист Номер1 ;d

[HolyShit]

Нема такива екстри като плочки.Аз съм социално слаб и нямам пара за плочки,камо ли па за боя , дограма и тн :(

[HolyShit]

А искам да кажа,че намерих и снимка на твойто райни ауеруъ

[Shines]

И аз нагъвам супер много въглени за вечеря, пресата съм я зарязал докато качвам ;D, в началото мислих да се стремя да е по-чисто ама и без това после ще си играя пак да чистя :D.
Пример :Д. 150 грама извара, кисело мляко + 2 грейпфрута ;д

[a Bola]

Как е банда

[awerw]

А искам да кажа,че намерих и снимка на твойто райни ауеруъ

и какво ;д

a Bola ти кой си ? некой стар потребител или ? :Д

[HolyShit]

Само споделям :D

[awerw]

хмм ;д абе Лъвчо лятото някъде към юли ще работиш ли ?

[HolyShit]

Да,надявам се тогава вече да съм на работа :)

[awerw]

и като работиш ще спреш ли тренировките

[loveca777]

Луди ли сте , аз гледам да се измъкна от работата , а вие обратното ;D

[HolyShit]

Не мисля да ги спирам..

[RainBerry]

хохоххо, честит 14ти февруари, пийпъл ;dd

[HolyShit]

Мисля,че трябва да имаме поне няколко дни в месеца посветени на шефа(мен) :D Да Ви там повод да са напиете,да са провалите във фитнеса :D

[Chacho]

Честит ви Трифон Нарезан!

[awerw]

днес видях 200 тяга как се вдига :D

[Shines]

Опааа :):):)
Хайде честит и от мен със закаснение :).
бтв и аз искам супер много да бачкам това лято :)

[RainBerry]

Aw...aw.aw... Отслабвам, пийпъл.. време беше, то толкоз време бях в застой, че.. чак се отчаях и ся к`во.. влязох в категорията, за която отслабвах и тренера вика да смъкна за другата.. няма лошо, ще се слабее ^_^ :D

[awerw]

те през колко кила са категориите ве ?

[HolyShit]

днес видях 200 тяга как се вдига :D

Ми едва ли си виждал мен,защото вече с подобна тежест дори и загрявката не си правя..Паднеш ли под 500 кг за загрявка,значи си много зле......

[awerw]

ти и 100 дали вдигаш :D

[Shines]

http://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g&ob=av3n
поздрав, машини :)!

[HolyShit]

ти и 100 дали вдигаш :D

130 5 повторения правя..Ако трябва да съм сериозен..

[Rally23]

Qka temichka! :)

[awerw]

130 5 повторения правя..Ако трябва да съм сериозен..
а макса колко е ?

[HolyShit]

Максове не правя..Ако правя 130x5 аз мисля,че макса ми трябва да е около 140..На други като им кажа,те викат макса ми 165-170 минимум..Ама те и за лежанката викат,че като правя 80x5 ще вдигна 95-100 кг .....

[awerw]

и аз си мислех че макса ще е към 160 ;д иначе да споделя, сега преливам от тестостерон а ми е почивен ден, и отидох на лост :( изневерих на фитнеса :( и направих 2 силови и 2 коремни :D

[HolyShit]

Вчера говорихме за някъв..От града бил и на скоро вземал тестостерон и ходил 24 часа в денонощието надървен :D:D Ебахти филма..

[awerw]

xDDD как така не си ли и ти от казанлък ?

[HolyShit]

Ем от него съм :D И кво от това ? :D

[awerw]

"Вчера говорихме за някъв..От града бил" от кой град ;д

[HolyShit]

От Казанлък....

[awerw]

:D:D мерси че ми поясни

[loveca777]

То Казанлък малак град пък прилича на военна база с тези блокове :D

[awerw]

хахаха, щом лъвчо е от там значи в хубав града !

[loveca777]

zapomni ot men -български град , хубав град, в моята държава нееема :D :D :D

[awerw]

ееее ае ся.......... в Шумен ходил ли си ? само райнито краси града :D

[awerw]

след малко отивам да разбия крака и рамо, надъхвам се от сега ! :D

[loveca777]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvFue7ZRU28sqqiLBte3kzKGEoqEb2B y2Fz8QJNTxbbqBatzS2

[RainBerry]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvFue7ZRU28sqqiLBte3kzKGEoqEb2B y2Fz8QJNTxbbqBatzS2

Оу... каква мотивация! <3 .........

[awerw]

аз се мотивирам само от звуци :D

[RainBerry]

гледаш и ти да кръшкаш :d
Не кръшкам! Отивам си редовно на тренировки, пък! ... :D

[loveca777]

Бойко по-силен и от Бойка бе :D

[RainBerry]

ББ е велик!

[awerw]

Не кръшкам! Отивам си редовно на тренировки, пък! ... :D
да не идвам да те проверявам :D

[RainBerry]

Пон, Ср, Петък от 20:00 до 22:00. Бъди точен.




:D

[awerw]

оу, в тези късни часове ммм :D

[Chacho]

Ахахахахахахахахаа, направо се размазах от смях на една тема в Любов. Скивайте за какво става на въпрос:


...Мисля за него нощ и ден .. постоянно . Нито той нито аз си признаваме пред някой че се харесваме пък и не съм сигурна че той ме харесва. Той може предна везна на лостовете и преди 2 дена ми "помагаше" да я направя ама само на шега ... Стана така че аз се ударихх и той веднага ме прегърна и ме пита дали съмм добре .. НЕЗНАМ ДАЛИ МЕ ХАРЕСВА ?!Имам чуството че се влюбвамм .. искам да му кажа но незнамм как ..ПОМОГНЕТЕ МИ !

[HolyShit]

Тренирай лостове,за да си намериш половинката.. :D:D

[awerw]

бе то момичето щом ходи на лостове, смятайте до къде е изпаднала......

[Chacho]

Шът, ше земе да чуе и ше ни ошамари и назе бараб с тебе

[awerw]

и ловеца да не чуе, че той си защитава техните :D

[HolyShit]

Ммм луди работи :D

[loveca777]

Аз пък сънувах как целия клас сме на лостовете и момичето ,коет аресвам правише предна везна с набиране пи 20 секунди, а аз нищо не можех, та отидох да и помогна ,но тя ми се разсърди и се сабудих :{

[RainBerry]

Прегърна ли я? Ако не си, считай, че не се е "случило"... muahahaha :D

[loveca777]

Е ,то нищо не излезе по-късно ,но такъв е скапания живот ;D

[Chacho]

Чарът на момчешкия пубертет е отрязванията в гимназията. После ще ги забиваш с трагичните истории и изпълнения, хаха

[awerw]

чак пък ;д мен сами идват да ме забиват 8)

[HolyShit]

Шш ей..Много зе да ти порасва работата и на теб ,чичо ауерълъ..

[awerw]

абе беги, днес едни щях да ходя да ги пердаша, значи, излизам от даскало и минавам покрай зоната на пушачите и некви батковци пушат, аз ги подминавам и те мълчат като в гробница и тъкмо излизам от двора на училище и една топка сняг падна на 50см от мене........ мале обърнах се и те се осмели до уши и само ги запомних кои бяха, защото бързах, и си продължих, ама някой път ще се върна, нищо, че са по-големи от мене..........

[loveca777]

чак пък ;д мен сами идват да ме забиват 8)

Идват те за една нощ и половина :D

[awerw]

Идват те за една нощ и половина :D
аз не съм такъв човек !

[loveca777]

аз не съм такъв човек !
Гордея се с теб синко ! ;D :D
Но ти живееш в България , а тук се действа на обратно!
:d

[RainBerry]

Добре дошли в България. Тук вместо здрасти всеки вика: "Брат, ш-ш, снощи тая е*а ли я?"
Как си се бааарнала, как си се баааарнала, как си се бааарнала, как си се, как си се барналаа.. ;D:D муахах.. за тва се сетих.. :D

Ляга си да гледа Eurosport ^_^ Боксец.

[Chacho]

А аз се надявах да се сетиш за RaggaOne - музика във вените :/
Много съм разочарован

[RainBerry]

Интересното е, че го знам човечеца, но определено не бих се сетила за него. :D

[awerw]

имам 6 на контролно по химия и госпожата каза "За пръв път виждам такова контролно без абсолютно никаква грешка, Браво!" изпълни ме тази госпожа бе, ще ставам химик !

[loveca777]

Спокойно бе брат - и райнберито те обича :*

[awerw]

мене всички ме обичат 8) аз съм любимеца на народа ака Митко Пищова ! :D

[loveca777]

Той не беше ли оня от сървайвър дето го биха на канадска борба ? ;D

[awerw]

абе ти си много изостанал бе ице.............




http://kliuki.bg/wp-content/uploads//2011/01/file9237.jpg

[loveca777]

Да не мога се меря с толкова напреднали xD
Щом се сръвняваш с тоя , жалко за фитнес тренировките

[RainBerry]

Aw, стискайте ми палци, че утре, тоест днес, ме чака олимпиада по БЕЛ, а нещо не ми се спии, а тя почва в 7:30.. грр!

[ccdesigns]

Стискаме :д

[awerw]

и аз щех да ходя по БЕЛ, ама нямало достатъчно хора..............

[RainBerry]

Справих се.. доста добре, според мен. :D
Темата, която ми се падна беше лесна, ноо.. въпросът е, че докато преписвам от черновата към беловата махнах някои неща и сега се чудя дали трябваше да ги махам или не. Като излязат резултатите ще видим. ^^

[awerw]

RainBerry каза: ще видим !

[RainBerry]

uhh, да!.. Обичам да говоря в мн.число за себе си. :D Така е при нас ^_^ ;dd

[awerw]

да не си от перник бе райни ? тази вечер ще пишеш ли пак в 05:00 в темата ми :D

[loveca777]

Мен ми пишат 6 тици само като ги погледна с един поглед учителите

[RainBerry]

Нем, утре в 6:30 съм на трен.. не е възможно, графика ми е препълнен. :D

За Перник, нааайн, ich wohne in Schumen, bace ^_^
Просто така ме радва.. :D

loveca777, това явление се наблюдава, поради страха, който изпитват учителите. :)

[loveca777]

Нем, утре в 6:30 съм на трен.. не е възможно, графика ми е препълнен. :D

За Перник, нааайн, ich wohne in Schumen, bace ^_^
Просто така ме радва.. :D

loveca777, това явление се наблюдава, поради страха, който изпитват учителите. :)
Госпожиците не изпитват винаги ужас в този случай

[RainBerry]

Паника?


zehn bukwi

[loveca777]

Секс паника :D

[awerw]

мене даже са ме обарвали, ае ся !

[loveca777]

Аз един път да покажа плочки и после няма се отърва , тай че се крия и не казвам за това явление

[Chacho]

Аз като малък не изпъквах, затова искам да стана даскал педофил и да предлагам на ученички от СОУ-тата

[loveca777]

Аз като малък не изпъквах, затова искам да стана даскал педофил и да предлагам на ученички от СОУ-тата

Айде , айде - без кризи на средната възраст :D

[awerw]

Аз като малък не изпъквах, затова искам да стана даскал педофил и да предлагам на ученички от СОУ-тата

в гимназиите бе чаче, те онези малките оставяй, в някоя проф гимназия, там са путките !

[loveca777]

В класа ми има 24 момичета и 5 момчета , завиждайте

[RainBerry]

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2852753_460s.jpg

I see what you did here.

[awerw]

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2852753_460s.jpg

I see what you did here.
нали ти казах да ми пишеш в темата само след 12 !

[flo0pY]

В класа ми има 24 момичета и 5 момчета , завиждайте

Да не сме в един клас бе :D

[RainBerry]

Доообре. 13:40 е. :D:D:D

[intenzitivE]

Еее аз днеска ще се пръсна от ядене и пиене, на рожден ден съм ! :D

[loveca777]

Да не сме в един клас бе :D

Ако сме , да знаеш ,че тук само глупости пиша ;D

[awerw]

Ако сме , да знаеш ,че тук само глупости пиша ;D

хахахахахах, хванаха те !

[loveca777]

хахахахахах, хванаха те !

Аз си знаех ,че този ден все някога ще дойде , а ти защо ми спомени името ?
Пожелавам ти същото ;d

[awerw]

:D:D аз всъщност, преди около седмица, разбрах че човек който живее буквално на 20м от мен има рег тука..... от този сайт очаквам неочакваното :D

[loveca777]

Малка България ,ама как може точно в тази тема дето точно тук се правя на луд - да ме познаят ? : (( ;d
Ааа ,ама тъп съм си ..

[awerw]

:D:D опасна работа ей!

[awerw]

абе хора, краката ми започнаха да растат бая, и си мисля дали да не ги пренебрегна някак си, примерно една седмица да заместя упражненията за крака с упражнения за гръб примерно и да редувам една седмица крака, другата гръб ?

[loveca777]

Ти тези крака ги тренирай на вънка - ходи да бягаш, скачаш , а не във фитнеса , защото си в период на бърз растеж
И аз миналата година тренирах много гърди и сега като спрях сериозно упражненията - ми изчезват , а именно защо раста на височина

[awerw]

навън в студа няма как, просто мисля да ги пренебрегна, защото няма друг начин иначе, казаха ми че бая са ми порастнали, а аз не искам толкова маса в тях, примерно по-добре по-голям гръб отколкото краката, нали така? И все пак зависи каква цел имаш, но в моя случай е по-добре да имам маса от кръста нагоре ;д и краката са доста важни, няма да спирам да ги тренирам, просто ще ги тренирам през седмица...

[loveca777]

навън в студа няма как, просто мисля да ги пренебрегна, защото няма друг начин иначе, казаха ми че бая са ми порастнали, а аз не искам толкова маса в тях, примерно по-добре по-голям гръб отколкото краката, нали така? И все пак зависи каква цел имаш, но в моя случай е по-добре да имам маса от кръста нагоре ;д и краката са доста важни, няма да спирам да ги тренирам, просто ще ги тренирам през седмица...
Не бързай много с качването на маса
Днес проведох един важен разговор и да ти кажа,че до 20 годишна възраст не е хубаво да пренасилстваш организма си
Всичко с времето си
Ако сега избързваш с качването на маса след време може увиснеш

[awerw]

но иначе всичко става много бавно...........

[loveca777]

Няма друг начин , а и какво ти пука толкова много
Ако мислиш ,че като станеш 75 кг в боя ще си по-добър ли ?
По-добре се запиши на бойно изкуство тогава

[awerw]

не просто, тази маса ми трябва сега, после по-малко ще ми трябва........

[loveca777]

не просто, тази маса ми трябва сега, после по-малко ще ми трябва........
Ами защо мислиш така D:

[awerw]

сега в тази възраст има по-голям шанс да си меря силата с някой ;д

[loveca777]

в грешка си ;d

[awerw]

еее, кажи ми като стана на 30-40 каква сила и с кой ще я меря ;д

[loveca777]

Ами на 20 -30 години тялото ти ще е предразположено за качване на повече маса и сила ,а че ще има с кой да си мериш силата зависи мн обстоятелства Дори да няма - за какво ти е
Кой ли знае може да станеш Борн и да се биеш с агенти от филма по Нова тв събота вечер "D :D :D

[awerw]

:D:D:D сега ми треа, да плаша съучениците ;д

[loveca777]

:D:D:D сега ми треа, да плаша съучениците ;д
Ти докато стигнеш лъвчо и станеш 95 кг за да ,,плашиш'' съучениците - вече ще си в университета
А да си по-малко от 90 кг ,ами 75 не мисли ,че някой ще се уплаши

:D

[awerw]

сега съм почти 75 :D:D това ми е цел до края на основния, а той наближава ;дд а нямам намерение да ставам като лъвчо...

[loveca777]

Лъвчо само да не се отпусне ,защото ако спре с тренировките доста ще увисне
А ти както ти казах не бързай , 9 клас 75 не са малко
И се спри с тези тренировки тип бодибилдиг , а почни да тренираш за сила

[loveca777]

препоръчвам ти гребане с кану ;D

[RainBerry]

Само да се намеся, че не винаги в БИ или БС по-голямата маса е предимство. Често носи и тромавост, но пак има доста фактори, които определят като цяло нещата. ;p

[Chacho]

Да ви са пофала. Довечера мисла да взема заплатка и да инвестирам във фитнесчето до нас. Не съм тренирал сериозно от повече от година. И режимче замислям.

[awerw]

Само да се намеся, че не винаги в БИ или БС по-голямата маса е предимство. Често носи и тромавост, но пак има доста фактори, които определят като цяло нещата. ;p
Вчера гледах по новините, сигурно и ти си гледала за ММА боеца дето го наръгаха с нож, просто колкото и да си як, като ти скочат много или ти извадят някакво оръжие за къде си............
Да си споделя днес ме заболя лявата ключица а никога не ме е боляла преди, чувствам се травмиран от всякъде............

А някакви мнения по моята програма в която мисля през една седмица да тренирам крака ?

[redbul2]

Да си споделя днес ме заболя лявата ключица а никога не ме е боляла преди, чувствам се травмиран от всякъде............

И аз получих нелепа травма на лявата ключица преди 2 седмици при гребане с дъмбел. И то се получи на страната на ръката с която се подпирах,а не с която теглех дъмбела. Като правя задно рамо ме срязва силна болка за кратко.

[redbul2]

Да ви са пофала. Довечера мисла да взема заплатка и да инвестирам във фитнесчето до нас. Не съм тренирал сериозно от повече от година. И режимче замислям.

Радваме се за което. Я направи тук един дневник като в бибитайма,да обучаваш момчетата как се прави фитнес и как се тренира в залата. :)

[Muaythaifighter]

Да ви са пофала. Довечера мисла да взема заплатка и да инвестирам във фитнесчето до нас. Не съм тренирал сериозно от повече от година. И режимче замислям.

ти не си за зала , нищо няма да стане от теб

[Chacho]

Колкото - толкова, времето ще покаже.

[awerw]

И аз получих нелепа травма на лявата ключица преди 2 седмици при гребане с дъмбел. И то се получи на страната на ръката с която се подпирах,а не с която теглех дъмбела. Като правя задно рамо ме срязва силна болка за кратко.

аз пък тренирах за бицепс, не знам как става тая работа...... явно от прекалено натоварване нещо ;дд а иначе мен рамената си ме болят и пукат почти постоянно....

[Horrificus]

аверв в много голям заблуждение си ако пренебрегнеш краката
тва, че на 99% от хората им се струва че 55см крак е много, не е много...
гърбът и краката ти образуват задната верига в тялото, която е най-силна, освен това ако искаш да качваш маса, трябва да наблягаш именно на нея, с акцент върху краката и гъза, понеже в последните 2 се съдържа до 65% от мускулната маса в тялото

[awerw]

ама растат много бе човек, знам че трябва да имам и здрави крака, ама ако другите мускули са ми малко по-здрави от краката, няма да стане лошо ;д знам че са важни, просто аз тренирам повече за визия ;д

[RainBerry]

Муахахах, почнах да смъквам кг ^_^ Края на март ми е състезанийцето.. ^^

[awerw]

райни аз пък започвам да намалявам храната :D леко по леко да излезна от този период, макар че е още доста рано, поне след 2 месеца трябваше да излезна от него, ама ако не излезна сега ще кача сигурно още 2-3 кг а не искам вече....

[RainBerry]

От 10 яйца на 9 ли ще паднеш? :D:D... лигавя се, не ми обръщай внимание..
Аз пък тръгвам към Паметника, от там до Стария град едно кросче съм си планирала :)

[awerw]

10 никога не съм ял ;х мисля че рекорда ми е 6 за ден ;дд

[Shines]

Те сега както дигнаха и яйцата :X..аман значи..

[awerw]

и те едни яйца, намирал съм зелено яйце, говоря след като го обеля и съм намирал и пиле в яйцето....

[Shines]

Така е братле...смятам да минавам само на сланина и праз ;д.

[awerw]

:D:D:D и аз мисля да сменя на нещо, но не се сещам за други варианти....

[DownloadVirus]

10 никога не съм ял ;х мисля че рекорда ми е 6 за ден ;дд

Много малко..Мен рекорда ми е 13 яйца :D И то тва в продължение на 3 седмици.Ама сега с по 40 стинки яйцето няма шанс.. :D

[awerw]

що влезе в предишната рег бе

[awerw]

лъвчо дай бързо мнение, краката ми порастнаха бая и си мисля да ги тренирам през седмица, как ти се струва ?

[Shines]

Недей им дига кг-те.

[DownloadVirus]

Тренирай с по-леки килограми и прави по-малко серии.Давай 10 серии крака на машинки с кила ,които можеш да направиш 25-30 повторения,прави 10.

И на мен нарастнаха много,а ръката остана същата,защото не я тренирах здраво и правех килограми далеч по-малко от възможностите ми.

[Shines]

И при мен баджаците растат яко, за това ги тренирам леко :).

[awerw]

аз и без това краката ги тренирам с малко килограми :D освен да почна със собствена тежест :D:D:D просто те порастнаха бая, и ми заеха килограмите..... но май наистина, ще взема да тренирам със собствено тегло за крака или ще намаля килограмите, но те и без това са си супер малко..... от сега нататък вече ще ги пренебрегна краката, кефя им се, че са яки, ама............ просто другите мускули е по-добре да са малко по-големи а краката малко по-малки, няма да им се отрази зле :D

[Shines]

Правиш леки тренировки за краката и така :).

[awerw]

но ще ми падне и силата в краката..... а да ти кажа, пробвах миналата година 1 месец на тренировки със собствено тегло и силата падна МНОГО....

[Shines]

Кой знае колко няма да ти падне, предполагам все пак не търсиш някакви силови постижения.

[awerw]

не търся, ама иначе съм доста по-подвижен ;дд няма лошо да имаш здрави крака, ставаш много по-стабилен :)

[loveca777]

awerw какви клипчета и покани за наруто ми изпращаш във вбокс ;d ;D?

[awerw]

кви клипчета бе :D:D влез ми в групата :D:D а не вярвах че влизаш често във вбокс ;д

[loveca777]

кви клипчета бе :D:D влез ми в групата :D:D а не вярвах че влизаш често във вбокс ;д

влязох и гледам някви клипове на Наруто анимационни :D :D

[awerw]

ами няма да са реални, щом са на наруто :D

[loveca777]

ами няма да са реални, щом са на наруто :D

човек , я по-сериозно
Пенсионери сме вече Наруто ще ми пускаш да гледам :D

[awerw]

а ти с том и джери :D

[Shines]

Стига де момчета не сме толкова стари, отвътре сме си още деца и винаги ще си останем :).

[awerw]

абе шайни, кажи по пловдив ебеш ли ги тея майни ?

[loveca777]

:D :D :D е кво като съм дядо - том и джери е интересно за всички възрасти

[awerw]

намирисва ми на асоциален живот :D:D

[loveca777]

Еми от много майни пловдивски .. xD :D

[Shines]

Хах ;D
когато се отдаде възможност ;D
Ловецо братле наборчета сме.....младоци сме си все още :).Нашето поколение грешка няма :).

[awerw]

само в килата имате разлика :D:D

[RainBerry]

Някаква странна активност има в раздела, може би е свързано с това, че сме Март.. :D

[awerw]

летните билдъри си оставят 1-2 месеца до лятото през които да правят коремни преси :D

[RainBerry]

О, да разбирам, че яки пичове са се навъдили. :D:D:D

[awerw]

с ЯКИ ПЛОЧКИ !

[awerw]

утре съм поканен на състезание по силов трибой, ЛЪВЧО ДА ТЕ Е ЯД !

[DownloadVirus]

Все ми е тая..Вече вдигам по 70(5-6 повторения) лежанка клякам с 80(5-8 повторения) и дигам само 100 тяга (8-10 повторения)

Тъй че не ме грее

[awerw]

оооооо ти си бил слабичък :(

[DownloadVirus]

А бе ей мушмул..Awerw ... Преди няколко месеца беше с 4500 мнения кога ги направи почти 12 000 мнения е мушмул..

[awerw]

сладурец, не знам кой го канят на състезания :-)

[DownloadVirus]

Бях относително добре,ама ся станах слаб забързо.Ама нищо,кво ме ебе..Да се изчистя аз и Фил Хит да го духа на тая Мр Олимпия :D

[awerw]

тццц мечтаеш ти високо :D май трябва да идвам да те свалям на земята :D

[DownloadVirus]

Ама да не земе да ми се вдигне и да те отнесе ;)

[awerw]

хд тва не го разбрах, както и да е, още те обичам !

[loveca777]

не те е срам ,аз с моите кирливи килограми да вдигам 70 ,колкото теб ,че и повече ц ц ц ; (

[awerw]

той е омазнен :( :(

[loveca777]

той е омазнен :( :(

Не, това няма нищо общо
Все пак клек и мъртвата тяга ги прави с доста кг
Но тва е ваща мания - хубави тела без да правите упражнения за сила

[awerw]

ние сме културисти !

[DownloadVirus]

След 2 седмици без тренировки и после като влизам с такава храна ВМ-НВД или по-точно НВД и аз не знам кво е .. Ква сила кви 5 лева :D Клека не бях го правил от над месец и можех да сложа много,а ме болят адски направо ме цепят на 2 краката.А краката колко и тежко да вдигам никога не са ме боляли като правя.. :D И се нервя,защото можех дооста повече..

[awerw]

горкия ми той :*

[awerw]

μ' αρέσει το τσιγάρο μ' αρέσει το ποτό
και θέλω τα χαράματα στο σπίτι να γυρνώ
μου αρέσουν οι γυναίκες τα γκάζια γενικά
κι όπου πάω τ' αγαπάω κι όλα πάν καλά

:grin: поздрав за Лъвчо :P песента е Giorgos Marinis - Maresei

[awerw]

как ме пренебрегвате ;с абе хора кажете с какво да заменя яйцата ?