Как да напълнея

[sweet_candy]

Така... искам да отбележа че:1.нова съм и незнаех къде другаде да пусна темата,2.знам че има много такива теми,но не ми помагат
Значи ясно е за какво иде реч,искам да напълнея но не само на килограми а и на външен вид,като по малка си бях супер но като влезнах в пубертета отслабнах.Някакви идеи как да си върна килцата???Благодаря предварително!

[shmatarok]

Яж по-често и спортувай. Недей да се тъпчеш с чипсове, чийзбургери, хамбургери и тем подобни, просто яж по на често и увеличи порциите.
Бтв всъщност колко кг искаш да качиш и колко си висока?

[sweet_candy]

ами 166 съм висока иии искам да стана към 49-50