View Full Version : Проблем с килограмите
Transform
01-20-2012, 22:47
Здравейте имам проблем с килограмите,свалям нещо,на 17 съм,от ходене по уроци,училища не ми остава време за стойностни храни,но реших (предполагам и вие това ще ме посъветвате) да започна да ходя на фитнес и дано кача,58/60 килограма съм,искам да започна да се помпя,ще намирам време за това,та избрал съм фитнес в който няма инструктори,защото е близо,с какво да започна искам да вземам някакви добавки,предложете ми също такива.
Надявам се да ми дадете съвет!
Наблягаш на месо, яйца, ориз, овес, извара, мляко..Общо взето храни богати на въглехидрати и протеини.Добавки за момента не са ти необходими.
NastyCais
01-21-2012, 18:55
И една cтрoмба эа пo дoбрд началo.. :DD:
И една cтрoмба эа пo дoбрд началo.. :DD:
:razz: :razz:
не се пресилвай, най-добре е да напредваш увеличавйки интензивността на упражненията малко по малко с всеки изминал ден, но все пак е добре да не се пропуска нито един ден - по принцип трябва да се тренира всеки ден, яж повече белтъчна храна, не се хвърляй на свинско, дори избягвай и агнешкото, от хидрогенезираните мазнини също няма полза, евтините кашкавали и сирена съдържат пълнители, които не са от естествено мляко, не бързай да се тъпчеш с нещата от магазините за фитнес хранителни добавки, когато се храниш дъвчи храната добре така че да не остават едри късчета от нея, не се тъпчи когато не си гладен
loveca777
01-22-2012, 11:45
не се тъпчи когато не си гладен -
Библията : ]
не се тъпчи когато не си гладен -
Библията : ]
Любов, Библия, къде е СПОРТАААААА :D
loveca777
01-22-2012, 11:56
:D не бе , защото нп ни е духовен водач ;)
не се тъпчи когато не си гладен -
Библията : ]
да, който не работи той не се нуждае от повече храна отколкото ако изразходва повече калории, подобно изречение има и в Библията
HolyShit
01-22-2012, 22:13
Гледай кви отговори ми търси от Библията!!!! :D
Я кажи тогава в последния етап на състезателния период уотър контрола на скитек помага ли или не? Пробван ли е и какви са резултатите?