View Full Version : Упражнения за отслабване?
sweetangel23
01-25-2012, 13:35
Не знам дали е за тук таази тема , и се извинявам ако не е ,но имам нужда от помощ! Така на 14 години съм висока съм 160 и тежа 52 килограма. През последните седмици намалих храната в менюто си,но както всички знаем си трябват и упражнения... Искам да махва коремчето,ръцете , краката и дупето си... Дайте ми някакви упражнения,който ще ми помогнат моля ви!
еми разрови се из нета :) има много упражнения .
DisappointedDreamer
01-25-2012, 15:12
http://www.google.bg/#sclient=psy-ab&hl=bg&site=&source=hp&q=+Упражнения+за+отслабване&pbx=1&oq=+Упражнения+за+отслабване&aq=f&aqi=g4&aql=&gs_sm=e&gs_upl=243l579l0l834l2l2l0l0l0l0l173l317l0.2l2l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=ab05fac45998805e&biw=1280&bih=582
Rebirthing
01-25-2012, 15:37
Пробвай с упражненията на Джилиан Майкълс, трябва да има серията 30 Day Shred в замунда. Всякакво кардио или аеробика също ще ти е от полза.
DisappointedDreamer
01-25-2012, 15:57
Пробвай с упражненията на Джилиан Майкълс, трябва да има серията 30 Day Shred в замунда. Всякакво кардио или аеробика също ще ти е от полза.
С тях не се отслабва толкова много - по скоро се стяга тялото.
koshtramba
01-25-2012, 16:24
Яжте като свине, пък после се чудете що сте дебели.
верноо ли.. поне 100 такива теми има
Яжте като свине, пък после се чудете що сте дебели.
Да, нали?
десетбукви
С тях не се отслабва толкова много - по скоро се стяга тялото.
Висока 160 и тегло 52 - в нормите си е. По-скоро да иска си стегне тялото...
по темата бтв Turbo Fire си потърси. супер ефикасно кардио
brutaLxxbunny
01-25-2012, 19:01
Висока 160 и тегло 52 - в нормите си е. По-скоро да иска си стегне тялото...
Как така в нормите? Аз съм с 10 см. по-висока от нея, а съм на същите килограми.
Започни спорт или нещо като тичане, тае-бо, etc. Отиди във фитнеса и дай пари да ти изготвят програма и меню.
Twilight_23
01-25-2012, 20:19
Ама вие какво си мислите вече, че задължително трябва да изглеждате като модели?Пфф всяка 2-ра тема е с такова заглавие що се трябва да правите нова и нова търси си в нета!Много си си добре даже !
http://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0 tezi yprajneniq sa dosta dobri vij i drygite i :)