искам малко помощ и още нещо..

[FuCKkK13]

другото нещо е ей такова коремче: http://picju.com/images/kw8guh.jpg -плоско.. ако може някой да ми каже какви упражнения да правя,по колко на ден и т.н. .. абе нещо като режим да ми кажете ще съм ви много благодарна.. сега имам леко коремче.. т.е. нямам корем,но не е плосък (как го обясних,дано някой разбере) .. за храната мисля,че съм ОК,но все пак .. предложения ?

[awerw]

и още нещо..... :D ммм, кардио и диета скъпа.... диетата надявам си я оправила, а кардиото, ходи във някой фитнес да тичаш

[thegreenzombie]

фък дъ систем 8-) .. аз съм против всякакви упражнения, за да имаш тяло като на 'еди кой си' ;д ... трябва да си се харесваме каквито сме си .. не знам, защо ръся морал, но сега съм в такова настроение ..

[FuCKkK13]

^ всъщност диета не пазя.. за това казах за храненето предложения.. за тичането.. по принцип тичам като се постопли.. т.е. пролет,лято и до есента някъде,но май ще се наложи на фитнес да тръгна.. а нещо за в къщи да предложиш докато се пооправи малко времето,че с тия снегове...

[awerw]

фък дъ систем 8-) .. аз съм против всякакви упражнения, за да имаш тяло като на 'еди кой си' ;д ... трябва да си се харесваме каквито сме си .. не знам, защо ръся морал, но сега съм в такова настроение ..

шт, в този раздел сме хора с комплекси които искаме да имаме хубави тела !!! :D

[awerw]

значи, виж сега да ти обясня принципа какъв е, трябва да се измориш, да се потиш, тогава се сваля !! не мога да ти кажа точни упражнения щот не им знам имената, можеш да се поразровиш малко, нещо home cardio да потърсиш.....

[FuCKkK13]

^ ама не искам да свалям много че и без това съм си слаба :? ...до 1-2 кг. ок,но повече.. иначе коремните преси дали ще помогнат (като се има в предвид,че не искам плочки на корема :? )

[awerw]

Не, казах ти какъв е варианта, диета и тичане във фитнеса... или у дома, но там стават по-сложни нещата..

[FuCKkK13]

^ а за диета предложение ?

п.с. ставам досадна вече ама ще ме изтърпите.. 1 тема съм пуснала ;д

[thegreenzombie]

шт, в този раздел сме хора с комплекси които искаме да имаме хубави тела !!! :D

добрем.. няма да се меся тогава 8-)

[awerw]

^ а за диета предложение ?

п.с. ставам досадна вече ама ще ме изтърпите.. 1 тема съм пуснала ;д

малко сложно, я почакай до утре или до вечерта, райнбери ще ти каже, ако беше за момче, щях да препоръчам, ама за момиче... ;д

[FuCKkK13]

^ ок,мерси.. аз все пак ще попитам и в темата за диетите (в козметика и диети) и да видим..

[RainBerry]

awerw, рЕйнбери, приятел, рЕйнбери... пхх.. райнбери :D

FuCKkK13, така, първо да кажа, че аз съм твърдо против разни диети и невъзможни глупости, състоящи се от по едно кисело мляко на ден. Хранителен режим - това вече е друго нещо.
Храни се често, но по малко. 7-8 хранения мисля, че беше ок. Казвам така, защото аз много, много не го спазвам, спа през половината ден, а другата половина съм на дск/трен;
Пий вода, много вода. Също недей да минаваш само на плод + кисело мляко + вода или нещо подобно. Храни си се, съвсем нормално. За джънк фууд-а дори не мисля да споменавам, ясно е. Намали сладкото, но не и абсолютно всички въглехидрати. Консумирай сложни въглехидрати - главно пълнозърнести храни, овес, кафяв ориз, ядки. Не е казано, че трябва да прекаляваш, но не ги изключвай. Това е общо взето. Просто ограничавай се от боклуците, яж качествена храна и пий вода.

Упражнения : В домашни условия, аз съм правила Pump it Up, ок е в началото, но после ти става едно скучно, еднотипно, да подскачаш пред компа и да повтаряш. Изтегли си няколко различни вида "тренировки". Мои приятелки правят Тае-Бо на Били Бланкс. В замунда го има:
http://zamunda.net/details.php?id=131718&hit=1

Някои са доволни и от Каланетиката, отново ми е скучна на мен. Пробвай и с нея:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Още едно тае-бо:
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

Тегли, пробвай и си харесай нещо. Недей да правиш упражнения само за корема - коремни преси, трябва ти кардио за цялото тяла + да си "тренираш" всички части на тялото. Ох, аз имам мерак и силови тренировки да правя - без тях се получава при мен едно "skinny fat", защото съм главно с кардио, но не мога да отида във фитнес залата без да знам нищо.. :D

От мен толкова, ако има нещо питай, дано да мога да ти отговоря ;D

[HolyShit]

Прави секс.Ако не намериш с кой звънни на тел. 0898853102 - винаги ще те обслужат добре.

Over.

[RainBerry]

Ако не намериш с кой звънни на тел. 0898853102 - винаги ще те обслужат добре.

Over.
Телефонен секс, найс уан.

[FuCKkK13]

^ не,мерси ;д

RainBerry
ужасно много ти благодаря ! относно храненето - ще опитам,но и аз съм така.. от сутринта до към 13:30 на училище после поспивам 2 часа г/д. след обяд,но ще опитам да го спазвам.. иначе ядки честно казано не обичам,но ще пробвам да си взимам на 2-3 дни и да хапвам. .аз също съм против диетите.. преди бях пробвала да ям по-малко хляб - не защото имах за сваляне,а за да пробвам и се чувствах отвратително.. отпаднало и т.н. .. така че изключвам варианта с гладуването.. пъмп ит ъп съм го правила,но и на мен ми омръзна ужасно бързо,а и повечето е подскачане и се уморявам бързо.. за 30мин. и край.. ще изтегля тае бо и 2те,които си ми дала.. и мисля да ги правя 5/7 или всеки ден ? как мислиш ? .. за храненето.. сладичко си похапвам доста често,но не и всеки ден.. газирано не пия,повечето време се храня в нас -боклуци само на дскл. може да хапна нещо и това е.. салата също ям 4-5/7 .. плодове пред ден някъде.. вода си пия по принцип много.. наистина много - постоянно има пълна до мен чаша с вода..

[RainBerry]

Първо ги пробвай и виж колко те натоварват, ако можеш да понесеш натоварването и да си ги направиш цели, пробвай със 5 или 6 дена в седмицата, като ако ще са 5, с два почивни - недей да ги правиш един след друг, ами да речем:
Пон, Вт - тренираш, Ср - почивка, Ч, Петък - тренираш, Събота - почивка и Неделя тренираш, дори можеш Неделя да си правиш разни разтягания, пробвай и Каланетиката, да не е някакво твърде натоварващо кардио, а колкото да имаш движение. :)

[FuCKkK13]

^ добре,мерси.. а да те питам още нещо.. не мога да си направя режима на хранене.. в 6:50 сутринта ям,после голямото към 10:00,прибирам се към 13:00 ям и след това не мога да ги разпределя.. така че малко помощ ако не съм ти досадна вече :)

[RainBerry]

15;00
17;00
19;00

Така си мисля ;D Не съм експерт.. :D Иначе, дори да се храниш след 7 часа вечер, обсъждано е във форума - не е проблем. Гледай просто да не се чувстваш гладна през деня, ако се случи това, то значи някъде има проблем. Като хапваш не се тъпчи, за да не се чувстваш гладна, а просто приемай някакво количество храна, не всеки път да се чувстваш преяла. :D Не досаждаш, спокс, в тоя подфорум само аз притежавам това досадно качество :D

ЕДИТ: Също можеш и да намалиш храненията следобяд, а докато си на дск да ги увеличиш, но дали ще ти се получи? На мен не ми се получава ;D

[HolyShit]

Само да знаеш..Телефона съм си го мислил,не се обаждай наистина ..Щото нали , да не се получи неловко....

И нямах предвид телефонен...А реален секс в изправено и надървено времеви пространство.

[RainBerry]

И аз си викам що не ми вдига HolyShit ;[........ Бива ли такова нещо.. Щяхме да се видим некъде у Варненско?! Развали ми всички планове.

[HolyShit]

Xaxaxa :D:D:D

[FuCKkK13]

RainBerry
мерси много ,но с дскл. едва ли ще се получи.. аз едвам голямото отивам до магазина в тоя студ,а и не мога да ям постоянно в училище :)

[Savage14]

Плуване,плуване и само плуване!

[RainBerry]

RainBerry
мерси много ,но с дскл. едва ли ще се получи.. аз едвам голямото отивам до магазина в тоя студ,а и не мога да ям постоянно в училище :)
И аз съм така... искам си ваканцията и точка. Поне да отминат тези температури, аз докато отида на училище замръзвам, нищо, че донякъде съм с кола |(

[awerw]

но звучи по-добре ако кажа, райнито, отколкото рейнито :D

[RainBerry]

Е, добре. :D

[awerw]

:P:P:P:P:P:P

[lubovvv]

Ти искаш стегнато коремче! Еми за да го имаш трябва да се потрудиш и да си постоянна. Най ефикасните упражнения са тези с теглото на тялото ти, т. е. коремни преси ( за плосък корем ), лицеви опори ( за стегнати ръце ), клякане ( за стегнати крака ) и още други... Затова бъди постоянна и прави по 20 коремни преси на ден- като за начало, и след като тялото ти започне да свиква на тренировката ги увеличи на 40 с почивка. Така за около година, две ще се стегнеш и най-важното: да не спираш да се упражняваш и след това. Все пак това е и за жизнен тонус, освен за самочувствие.

[HolyShit]

Ти искаш стегнато коремче! Еми за да го имаш трябва да се потрудиш и да си постоянна. Най ефикасните упражнения са тези с теглото на тялото ти, т. е. коремни преси ( за плосък корем ), лицеви опори ( за стегнати ръце ), клякане ( за стегнати крака ) и още други... Затова бъди постоянна и прави по 20 коремни преси на ден- като за начало, и след като тялото ти започне да свиква на тренировката ги увеличи на 40 с почивка. Така за около година, две ще се стегнеш и най-важното: да не спираш да се упражняваш и след това. Все пак това е и за жизнен тонус, освен за самочувствие.

Абсолютно всичко е грешно.

[lubovvv]

Абсолютно всичко е грешно.
Аз говоря от личен опит

[awerw]

Аз говоря от личен опит

;д има нещо вярно, но има и къде къде по-ефикасни начини за отслабване ;д

[FuCKkK13]

в това е проблема.. не искам да отслабвам - достатъчно слаба съм.. сега ще опитам да обясня: нали знаете как е коремчето на слабо момиче.. едно такова - слаба си,не ти е издут напреде корема и т.н.,но е леко очертано коремче .. т.е. не напълно плосък.. ей това ми е проблема.. искам да си е плоско.. за коремните преси - от около 3 месеца правя,но по 15-20 на ден без почивка,когато чувствам че имам повечко енергия правя примерно 20 и после 10 или нещо такова.. страх ме е да правя много коремни преси,за да не се получи ефекта с плочките - повярвайте ми,познавам момиче с наистина добре очертани плочки на корема и лично на мен не ми е хубава гледката.. иначе ще ям по 7-8 пъти на ден и по малко.. диети не искам да спазвам .. тае бо ще си изтегля и дано да стане до 3-4 месеца :) или поне да има някакъв резултат

[Chacho]

-Имаш нужда още малко да отслабнеш.
-Тренирай повече предни ритници в тае-бото.
-Тренирай гълтане на корема, така наречените вакуумки (във всяка йогийска книга го има)
-Трябва да се доразвиеш (излезеш от пубертета) и да запазиш фигура
-Повечето жени по списанията не заемат какви да е пози и затова изглеждат така + грим и правилна светлина.

[awerw]

не се притеснявай за плочки, няма да направиш....

[lubovvv]

не се притеснявай за плочки, няма да направиш....

и аз мисля че няма да направи. Аз правя вече 2 години по 40 коремни преси на ден и нямам никакви плочки, но корема ми е стегнат

[awerw]

и аз мисля че няма да направи. Аз правя вече 2 години по 40 коремни преси на ден и нямам никакви плочки, но корема ми е стегнат

знам за тебе, аз и по 200 съм правил :D:D

[FuCKkK13]

^ ами това момиче,което аз познавам прави доста коремни преси,но и тренира плуване.. така че може от плуването да е (предполагам)..

иначе мерси за съветите.. за излизането от пубертета ми е раничко още около 2 годинки имам.. само това за гълтането на корема не ми стана ясно.. я някой да обясни малко по-подробно.. иначе за жените от списанията ми е ясно :)

[lubovvv]

И на мен ми стана интересно какво е това гълтане на корема? За пръв път чувам!
А относно авторката, да знаеш че плуването, съчетано с коремни преси си е полезно. Също така от плуването корема не се напряга много, така че ме съмнява да е от това.

[HolyShit]

Много е прехвалено кардиото,хиляди пъти е по-добре интензивна тренировка с тежести(подобява аеробно натоварване)

[FuCKkK13]

lubovvv ами не знам дали тренира друго,а и не знам по колко коремни прави .. просто предположих - не съм толкова запозната за това и направих тема :)

[ccdesigns]

и още нещо..... :D ммм, кардио и диета скъпа.... диетата надявам си я оправила, а кардиото, ходи във някой фитнес да тичаш

За сваляне е по-добре да върти на велоергометър, тичането е по-скоро за стягане на тялото и издръжливост.

[amnessia]

За да стегнеш корем така ти е нужен дори 1 месец.. ама пак зависи от кожата ти и това колко можеш да се натоварваш
Аз попринцип съм слаба с плосък корем и това лято реших да го стегна здраво за 1 месец го стегнах както исках - Всеки ден правих по 200 коремни преси 2 вида ако не се лъжа.Спрях да ям пържено , да пия безалкохолно само вода и много потене във фитнеса :) мога да ти покажа снимка http://prikachi.com/images/255/4419255S.jpg

[HolyShit]

За да стегнеш корем така ти е нужен дори 1 месец.. ама пак зависи от кожата ти и това колко можеш да се натоварваш
Аз попринцип съм слаба с плосък корем и това лято реших да го стегна здраво за 1 месец го стегнах както исках - Всеки ден правих по 200 коремни преси 2 вида ако не се лъжа.Спрях да ям пържено , да пия безалкохолно само вода и много потене във фитнеса :) мога да ти покажа снимка http://prikachi.com/images/255/4419255S.jpg

Банският е фейспалм..По-добре не отивай с него на плаж..

[Glamour92]

...ох,хора-защо коремни преси? 1во-повечето не умеят да ги изпълняват,както трябва от което си навличат доста болезнени травми и 2ро-далеч не са най-ефективното упражнение.
Авторката иска плосък корем-има една модификация на вакуумките,с които се тренират дълбоките коремни мускули и наистина ефекта "плоско коремче" е налице.Ето я:
1.Заставаш на 4 крака,по възможност с/у огледало-за по-добро наблюдение
2.Вдишваш,след което издишваш докато остане съвсем малко въздух
3.Вдлъбваш навътре корема,като едно временно с това повдигаш диафрагмата нагоре
4.Държиш няколко секунди и издишаш
Лесно е,няма болки и мускулни трески,трябват специални умения и много желание,за да си нанесеш някаква телесна повреда с това хубаво упражнение,а при редовните ефекта е повече от добър

[amnessia]

Банският е фейспалм..По-добре не отивай с него на плаж..

Хахахха добре щом казваш няма да ходя с него на плаж... :D

[HolyShit]

Ще го дадеш на мен,защото съм социално слаб и доходите ми месечно нямат дори и 67 хиляди и 537 лева и 32 стотинки..

[FuCKkK13]

^ мерси за съветите... а иначе момичето,което пусна снимката.. хубаво е ,но аз все пак искам да е плоско,но да не изглежда стегнато много.. защото съм виждала много стегнат корем и лично на мен не ми харесва... ако някой изобщо разбере какво искам ще е добре,че с моето обяснение..

[amnessia]

Ще го дадеш на мен,защото съм социално слаб и доходите ми месечно нямат дори и 67 хиляди и 537 лева и 32 стотинки..

Наистина си социално слаб. сигурно взимаш и помощи .. като гледам малката цифра на заплатата ти :( Извинявай за което ;dd

До авторката : Все пак от много съвети ти сама си прецени кое е добре за теб и действай - Успех ! :P

[awerw]

http://prikachi.com/images/255/4419255S.jpg



http://www.youtube.com/watch?v=uNFWulBVtvk

[amnessia]

Само дето не е прашка.. :D Не слушам чалга мерси :D

[awerw]

важен е цвета !

[FuCKkK13]

;д;д;д;д;д;д ... в тоя раздел понякога направо ме разбивате всичките ;д

amnessia
да.. ще видя.. започнах от 1 седмица с тае бо . пък да видим :)

[awerw]

тук разбираме и разбиваме всичко !

[amnessia]

Браво напредвай :)
awerw -- Емииии ще си сменя банския.. така ще е то.. :S :D

[awerw]

на мен синия цвят ми харесва :oops:

[amnessia]

Няма лошо само да не ти стане любим :D

[awerw]

всъщност и ми е любим, щото съм от левски и щото имам сини очи :lol:

[FuCKkK13]

^ ;д по тая логика и на мен трябва да ми е ;д;д;д

иначе за коремчето.. не мисля,че ми трябват кой знае какво тежко натоварване защото ми е съвсем малко..т.е. за доста кратко ще стане това,което искам,а безалкохолно не пия от доста време.. може би половин година вече..

[awerw]

е не ти ли е любим и на тебе ?

[amnessia]

Суперр ! ! :) И аз се старая да не го пия не съм пила вече 2 месеца :D
Е синия цвят е хубав да ама мисля че само банския ми е в син цвят.. нямам сини дрехи като цяло :D Не ми е любим :D Сини очи звучи добрее :P Мойте са много странни веднъж спорих с 6 човека какви са ми очите .. между синьо и зелено ама и аз незнам :D:D:

[awerw]

то и аз нямам много сини дрехи, но като си помисля, имам един син бански и аз :lol:

[amnessia]

хахахаха eми носи го де :D :D

[awerw]

малко ми е тесен :oops: :D

[RainBerry]

shoot me, bitte

[amnessia]

ееееххх ееееех :D:D няма да питам къде да не си помислиш нещо :D:D

[awerw]

shoot me, bitte

шшшт, райни !

то е пределно ясно къде :D

[amnessia]

Eeee стига дее.. :D ти на колко години си .. то е заради мускулите бе хаха :D

[awerw]

така е с хормон на растежа, всичко расте :D

[RainBerry]

На мен ми е интересно защо "синята прашка" се интересува от септопластика.. ?

awerw, не позна. Няма нещо подобно на "шт"

[awerw]

ще има ;) ...

[RainBerry]

ja, right

zehn bukwi

[awerw]

ти нещо немски-английски ;д

[amnessia]

RainBerry - Интересувам се от септопластика защото ще ми правят :) Иначе защо да питам

[awerw]

тя райнито ме ревнува не й обръщай внимание :D

[FuCKkK13]

^ ами не знам.. обичам всички цветове ама и аз като се замислих нямам много сини дрехи,а за бански - нямам син ;д;д;д

[amnessia]

Е че ревността не е нещо лошо :D

[FuCKkK13]

^ сега се сетих.. обичам син лак за нокти.. особено небесно синьо,макар че много хора мразят син лак ;д;д;д;д;д

[awerw]

ее, но си от левски и имаш сини очи :D

[awerw]

Е че ревността не е нещо лошо :D

ако е от песимистичен човек става лошо ! :D

[amnessia]

Да има нещо вярно :D

[awerw]

та до къде стигнахме със синия цвят :D

[FuCKkK13]

ее, но си от левски и имаш сини очи :D

ест.. ;д *1010101010*

[amnessia]

Къде.. на връх М...**де :D Еми хубав цмвях си е ;d

[awerw]

ест.. ;д *1010101010*

така и трябвя !


това за върха го знам и аз :d

[amnessia]

Браво :D хахаяя

[awerw]

всъщност е доста старичко, спомням си че преди 5 години го научих :D

[amnessia]

И аз го знам от доста време :D

[awerw]

стари кучета сме 8) със сини бански :D

[FuCKkK13]

^ и до това се стига от един син бански.............. ;д;д;д

[awerw]

дааа и ти трябва да си купиш :D

[amnessia]

ЕЕе темата беше друга ама тоя син бански.. аз ще го сменя казвам ви :D

[awerw]

да не си посмяла :D

[amnessia]

И без тва ми писна :D Като не даваш , тогава ще ти го подаря хахах ако ти стане :D Горното може и да ти стане не съм едрогърда :D:D

[awerw]

ама аз съм едрогърд :razz:

[RainBerry]

пхахаха... така, вече не параноята, ами нз какво ме гони.. ревност по форуми, а-у..

amnessia, съвсем сериозно питах, не се заяждам, дори така да изглежда.. ;d За информация виж в някой друг форум, че тук се съмнявам да се намери някой компетентен по темата.. Във форума на "тялото" нещо-си-там, по спомен се говореше за пластични алтерации, виж, ако искаш. :)

[awerw]

май тренировките са ти малко райни :D

[RainBerry]

Може и така да е. :D

[awerw]

гледаш и ти да кръшкаш :d

[FuCKkK13]

момичето със синия бански - не го махай докато и аз не си купя ;д;д;д

[awerw]

ще си направим една снимка 3в1 със сините бански :D и сините очи :D

[amnessia]

хахахах как по Водопровода ли ? :D

[awerw]

с програма ;д

[amnessia]

Давай ти си :дд

[awerw]

ааа имай търпение, фък13 няма още сини бански, а на мен ми е студено с бански :D

[amnessia]

хахаха трай бееее :DDd

[awerw]

ти ще чакаш мила :-)

[amnessia]

ЕЕ ттцтц все аз чакам.. полека с целувките , че гаджето ще ревнува хахах :D:D

[awerw]

и любовниците ревнуват :D

[amnessia]

eee дее :D:D не трябва така :d

[awerw]

те си знаят 8) гледам че дори по-активно от мене следиш темата, сигурно ти е много интересна ;д

[amnessia]

хахахах :д оо много ми е интересна .. какви други проблеми си имам и то сериознички тая тема зех да я сънувам даже., :D

[Chacho]

Като прочета това "и още нещо.." в заглавието и всеки път влизам в темата по рефлекс. :/

[amnessia]

хаха няма лошо :D

[awerw]

че и аз вчера сънувах едни "сини" сънища :oops: не е за разправяне...

[amnessia]

Е ти поне си спал , даже и си сънувал.. :D

[FuCKkK13]

Като прочета това "и още нещо.." в заглавието и всеки път влизам в темата по рефлекс. :/
е де.. не с такива помисли ако може.. все пак виж първо раздела ;д;д;д нищо че тука на свалки го удариха ;д

[Chacho]

Е, ако може. Аз да не си диктувам какво да мисля?

[amnessia]

е де.. не с такива помисли ако може.. все пак виж първо раздела ;д;д;д нищо че тука на свалки го удариха ;д

Няма такова нещо аз съм заето момиче :D

[awerw]

и аз съм зает от любовници ! тука само си пишем ей така !

[HolyShit]

и аз съм зает от любовници ! тука само си пишем ей така !

Много ясно,че ти зает от любовници..Заклет гей си ти.Любовници вика :D

[awerw]

ей такива като тебе редовно ги шибам !

[amnessia]

хахахах :D:D

[awerw]

хахахах :D:D

Не е смешно! Постоянно ми се оплаква, че го боляло дупето :(

[HolyShit]

Хахаха..Шибал ма :D Хахаха :D
Я пак?

Xaxaxa :D: D

[FuCKkK13]

Е, ако може. Аз да не си диктувам какво да мисля?

е тц ама се пак.. ;д

[FuCKkK13]

^ ееее добре си беше със свалките,нищо че отричате всичките ;д

[awerw]

Я пак?
Аспарух !!!!!!!!!!!!

[awerw]

^ ееее добре си беше със свалките,нищо че отричате всичките ;д

я кажи кой се е свалял ?

[FuCKkK13]

^ тия дето отричат ;д;д;д

[awerw]

^ тия дето отричат ;д;д;д

кажи ми ги кои са ?

[Chacho]

Сега остава в кофата да започнат да си говорят за фитнес.

[awerw]

Сега остава в кофата да започнат да си говорят за фитнес.

чаче остави ме да водя хорото бе брат, недей така........

[FuCKkK13]

^ хахах да...

awerw
човек не с лошо :?

[awerw]

аз не съм лош бе миличка :)

[FuCKkK13]

^ добре ама така много мразя да ми викат :?

[awerw]

синеочка повече ли ти харесва ;д

[loveca777]

Ооо момичета , кат се поява и ви се разтреперват краката от радост ,нали ?! :D

[FuCKkK13]

^ никак всъщност.. предпочитам по ник или име,но ти не ми знаеш името така че.. ;д;д;д

[loveca777]

Аверв ти ли хъскито с една кафяво и другото синьо око ? ;D

[amnessia]

Тея свалки едно време бяха много модерни.. вече ги няма :D Направо си казват всичко хаха
МайтаП да става бе ;)

[loveca777]

^ никак всъщност.. предпочитам по ник или име,но ти не ми знаеш името така че.. ;д;д;д

fuck как е душко fuck oy :D

[FuCKkK13]

^ еее.. това вече си беше грубичко ;д;д;д


п.с. тука май е кофата2

[FuCKkK13]

^ еее.. това вече си беше грубичко ;д;д;д


п.с. тука май е кофата2

[Chacho]

http://prikachi.com/images/5/4435005N.jpg

[ccdesigns]

Тъкмо пиша, че Спорт и Здраве стана Контейнер...

[Chacho]

То той се поизчерпа откъм потребители. Нови не питат, старите нямат нужда. Мойто беше в кръга на шегата. Споко, ше дойде лято, ще се позатегне работата :D

[ccdesigns]

То и мойто е в кръга на шегата попринцип :д А и да, аз ги гледам тука, 5 човека пишем... :д

[ccdesigns]

Аспарух !!!!!!!!!!!!

В шатрата.

[awerw]

ей аз излязох от темата и тя замря...........

[ccdesigns]

То целия форум замря по тва време нещо :д

[awerw]

усетих го !

[amnessia]

живси смее :D

[awerw]

живси смее :D

за тебе знаем, ти светиш като крушка :lol:

[amnessia]

Като енергоспестяваща направо :D

[ccdesigns]

на батерии :D

[awerw]

тя е на променлив ток 8)

[amnessia]

хахаха бреей как ме познаваш толкова добре :D Да не си мойта зодия Скорпион :O :D

[awerw]

нИ сЪм :D :D

[xselly_gx]

Според мен фитнеса е най-доброто решение.

[awerw]

Според мен фитнеса е най-доброто решение.

a spored men sexa ;?

[Chacho]

Предлагам ви междинно решение - секс във фитнеса

[loveca777]

Кво , кво за гадната ми зодия нещо ли ? :D

[awerw]

Предлагам ви междинно решение - секс във фитнеса

охх на лежанката :-)

[loveca777]

Имаше един филм по бтв , в който даваха секс сцена във фитнеса с една много яка мацка и един културист

[awerw]

културиста да не се е казвал awerw ?

[loveca777]

иска ти се ;d

[awerw]

а може би Ицката :razz:

[loveca777]

пак не става , аз съм ,,лостаджия,, ;D

[awerw]

според мен е бил ЛЪВЧО!

[loveca777]

А от къде знаеш името ми ?

[loveca777]

Лъвчо има да чисти много, но ако е бил той- евала му

[ccdesigns]

Предлагам ви междинно решение - секс във фитнеса

Или в леглото с дъмбели.

[loveca777]

Ей скорпи ;D

[awerw]

ти ми го каза бе ей, а имаше и тема за запознанства, ама къде отиде..........

[Chacho]

Ахахаха, там ли се намерихте :D

Ех, ако знаех, че по име ще си викате. А едно време как се карахте в тема "Стрийт фитнес"

[amnessia]

Какво лошо говорите за нас бе ей ся ще си пусна живото и ще ви изтезавам всички на лежанката :D :D

[loveca777]

хаХа хахахХАа:D

[loveca777]

Ние сме ммно гадно чувствителни хора :D

[amnessia]

МНОГО :D Ти октомврийски или ноемврийски скорпион си?

[loveca777]

Октомврийски ; ) , а ти? ;d

[amnessia]

Октомврийски :D 27 :P

[Chacho]

Сутрешен или следобеден?

[amnessia]

Хахаха еее ся подробности сутрешен.. в 10:30 часа :D

[loveca777]

минаваш ме с 2 дена ;d
аз съм на 25 ;]
Гледам и ти си патриот , само че лошо бъдеще се очертава за България .. за жалост
И българите сме едни - само на приказки го знаем като чичовци , без никакъв идеал за хубавото ...
Само хубава природа дето има все още.

[amnessia]

Ее браво ! ;d
Относно патриотизма , да тъжна гледка.. наистина жалко.Няма ги онези хора които не само говореха , а и действаха.Сега много малко хора биха заели техните позиции :)

[loveca777]

Съвестните и свестни хора ,които искат да пробият в политиката не успяват
И защо ли ? Защото веднага биват смачквани и изхвърляни като пречка и заплаха за мафията
А мафията зависи от държавата, така че те взаимно се поддържат така да го кажа
И не само в политиката е така,но и с кадърните и талантливи хора, които са винаги нечути и затривани..
За това я напускат България всички ,които имат шанс , а именно новите поколения
И преди мразих тези студенти дето заминават в чужбина , защото си мислих,че не ги е бе за България и не искат да се борят, но сега не ги виня
Тук нямат шанс просто
Наистина няма смисъл да им се дава вина ,че напускат България
Както се казва - гордея се, че съм българин ,но ме е срам ,че съм от такава държава с такова управление
;p

[amnessia]

Да така е много си прав!! Подкрепям те :)

[loveca777]

:] .

[Chacho]

Какъв беше тоя поврат в темата бре.

Я дайте да си говорим за изкуство. Гледали ли сте "Козият рог"? Големо ебане падна тама..

[awerw]

Какъв беше тоя поврат в темата бре.

Я дайте да си говорим за изкуство. Гледали ли сте "Козият рог"? Големо ебане падна тама..

:razz:

да споделя, че рамената ме болят при повечето упражнения :(

[amnessia]

хахахах :D:D
преебал си ги :D

[awerw]

спорта изисква жертви.....

[loveca777]

Аз пък дето от давна не бях тренирал и сега съм преебан с мускулна треска !

[amnessia]

Аз от другия месец започвам да тренирам здраво и мен ме чака голяяяяяяяяяяяяяяяяма мускулна треска :х ама ще го приживея в името на стегнатото тяло :д

[awerw]

имам чувството че тука само аз и лъвчо сме сериозни....

[loveca777]

Уей , а темите за спам кой ги създаде ?
Лъвчо само се прави на изверК ;D

[awerw]

говоря за тренироките.....

[Laana]

Ще питам тук,за да не пускам нова тема.
За стягане на бедра,корем и т.н. какво да правя предимно.Тичам (един път в седмицата,когато дойде моят ред да бягам с кучето),ходя на тенис и от 3 седмици ходя на тае бо.

[Chacho]

Да продължаваш и да се храниш като хората.