View Full Version : Как мога да направя мускули без да ходя във фитнес зала?
Boriisow
02-03-2012, 23:27
Здравейте. Казвам се Калоян .. Но това не е важно .. На 14 съм, тежа 55-6 килограма и съм висок около 165-167 см. Може ли да ми кажете, по-скоро да ми дадете съвети и начини на тренировки за това как да направя мускули без да ходя на фитнес. Освен коремни преси и лицеви опори ?? Правя ги тях, правя и набирания .. Коремните преси правя всеки ден 2 серии по 60 коремни, лицеви - всеки ден , 5-6 серии по 20-25 лицеви, набирания - не правя много често, но когато ми се правят правя по 10-15 и така 2 серийки .. Може ли да ми кажете други начини за правене на мускули, БЕЗ ДА ХОДЯ на фитнесс ??
Поздрави,
КоКо :)
еми ако си купиш тежести....
Boriisow
02-04-2012, 09:05
Едва ли само с тежести .. Сигурно има и други начини ..
има всякакви варианти, но тежестите са най-добрият
loveca777
02-04-2012, 09:51
Как да направа мускОли биз да хоода на фитнес
Искам да стана адски извер ма без да тренирам и да взимам химия
Искам да съм Колман само от правене на лицеви Упори , но не и с кофички!
HolyShit
02-04-2012, 10:36
Стреет фитнес ... :D
ccdesigns
02-04-2012, 11:23
Ходи в Хогуортс да учиш за магьосник...
Savage14
02-04-2012, 11:28
Купи си стероиди
Boriisow
02-04-2012, 13:09
Хах .. Точно стероиди ми трябват ;дд .. Други предложения ??
Фитнеса да не яде хора бе пичове? Не съм чувал такива новини? Ти нещо не си в крак с нещата ми се струва...
Savage14
02-04-2012, 17:18
Плуване пичага ;)
techkata
02-04-2012, 20:54
може и без да ходи на фитнес да на прави тяло.. лицевите и коремните е добре просто си направи някаква програма един ден примерно кофички и лицеви друг ден набирания и коремни преси ако искаш може да правиш за крака клякания и скок дъга ...
и така си ги редваш един ден в седмицата е добре да отделяш за кардио тренировки примерно бягане крос скачане на въже и коремни преси... аз не ходя на фитнес и въпреки това си подържам тялото, но ако искаш да ставаш ''животно'' без фитнес няма да стане... лично според мен тяло и само с написаното по-горе можеш да направиш КЪСМЕТ
HolyShit
02-04-2012, 22:18
КЪСМЕТ
да..Много ще му е нужен :)
techkata
02-04-2012, 22:34
пробвах да му обесня как стоят нещата
Купи си наръчника на Хълк Хоган
alexchyyyyy
02-04-2012, 23:41
Вземи си Ники Кънчев под наем..
Няма магически начин да ти порастнат мускулите. Можеш на лостове да ходиш, ама времето не е подходящо.
Boriisow
02-05-2012, 12:41
Да затова ще опитам някои неща, които казахте .. По-късно може да тръгна и на фитнес :)
ccdesigns
02-05-2012, 15:30
ходи сега.. кога по-късно. като дойде лято ще те мързи да ходиш. аз не разбрах що сега не искаш да ходиш? щото с лицеви, коремни, лостове, нищо нема да направиш... някво леко релефче и тва е.. и то с 300 зора. ти и да гониш релеф, във фитнеса пак ще го догониш 5 пъти по-лесно, квото и да си говорим.
alexchyyyyy
02-06-2012, 19:41
Вземи си Ники Кънчев под наем..
^-Troll
\/- Not Troll :D
Купи си дъмбели/ гирички и виж някъде някакви упражнения или питай някъде и аз незнам. :D:)
loveca777
02-07-2012, 05:23
^-Troll
\/- Not Troll :D
Купи си дъмбели/ гирички и виж някъде някакви упражнения или питай някъде и аз незнам. :D:)
ти най-добре разбираш знам аз ...;) :D
alexchyyyyy
02-07-2012, 20:08
ти най-добре разбираш знам аз ...;) :D
Аз съм баТ мен бе мееееен :D :D Моя бат мубил.. :D :D :D .. ми казва всичко.
maksimal
02-09-2012, 16:58
без зала не те виждам
amnessia
02-18-2012, 19:56
На масата.. друг начин няма.. Кой за бога има мускули без фитнес зала ?? Всеки мускул иска наоварване..
Horrificus
02-23-2012, 19:20
не е възможно да имаш мускули без да посетиш зала с тежести
HolyShit
02-23-2012, 20:25
Мускули имам и без въобще да ходя...
Що за глупости.
Cold_Tearsss
02-23-2012, 20:43
Вземи си Ники Кънчев под наем..
:D D
intenzitivE
02-24-2012, 12:04
Ако искаш да се подготвиш за лятото, пали багажа и тръгвай на фитнес. Няма нужда от предварителна подготовка, за да тренираш в залата. Ако искаш по - големи резултати те съветвам като за начало да вземеш един протеин или креатин на ON. Също така наблягай на храната .. ориз, месо, картофи, яйца, овес и т.н., отбягвай сладкото. Ако си се запънал и те мързи да ходиш на фитнес прегледай тази тема : http://hundredpushups.com/week2.html и прави лицевите опори с тежест ! Това е от мен, ако имаш въпроси питай :)
P.S забравих да отбележа, според мен трябва да натрупаш малко маса, прави упражнения и за крака, те са основата :)
izcrazy1993
03-13-2012, 21:37
ееее...не лъжете момчето,ся вземаш малко брашно,1 яйце,малко сол и 200мл вода,смесваш ги и пеш на екс след това си удряш 1,2 чикии в продължение на 1 месец ще имаш ефект :D :D D: :D :D :D
ccdesigns
03-14-2012, 19:56
Мускули имам и без въобще да ходя...
Що за глупости.
Ти си изверг - само като дишаш правиш заден горен долен преден страничен от левата страна бицепс на рамото.
DownloadVirus
03-14-2012, 20:15
Хич не схващате..Мускули всеки си има,въпросът е какви.