View Full Version : Фитнес и покачване на теглото
whitenigger
02-11-2012, 01:58
Здравейте пичове, искам да попитам тези които се занимават професионално с фитнес какво мислите за Universal Gain fast 3100 - http://www.silabg.com/bg/360-UNIVERSAL-Gain-Fast-3100.html ... дали ще ми помогне да кача килограми? Искам мнения и ако имате други предпочитания са добре дошли ако сте доволни от друг продукт кажете плс.. :)
HolyShit
02-11-2012, 08:38
Какво да мислим..Че ще дадеш 50 лева за няма и 2,5 кг захар.
firstdiesel
02-11-2012, 09:18
ако не ядеш кат хората ако щеш зимай метан с дека или омнадрен пак нищо няма да качиш!
whitenigger
02-11-2012, 16:47
Аз си ям както трябва ама супер бавно се качва.. така, че искам нещо да ми спомогне
firstdiesel
02-11-2012, 21:02
Аз си ям както трябва ама супер бавно се качва.. така, че искам нещо да ми спомогне
значи нищо не ядеш ... стори 200-250 грама белтъчини на ден и диета към 4000 калории да видим дали не се качва
Аз си ям както трябва ама супер бавно се качва.. така, че искам нещо да ми спомогне
абе ти ли си тоя във вбокса, дето имаш много клипове с бодибилдинг ? там си се писал по същия начин нали ?
Thrombocyte
02-12-2012, 17:09
200-250 грама белтъчини съответстват на 100кг човечец в основен период, а и е доста зор да се поемат такива количества калории.
Аз следвам максимата, която гласи "Само с храна става, само с добавки - не". Съчетаеш ли добавките с пълноценна като качество и количество храна резултатите няма да закъснеят.
firstdiesel
02-15-2012, 21:15
аз давам максимата, та кой кво ша прави ... не ме бърка :D
от повече протеин може само да стане по-добре ....
HolyShit
02-16-2012, 10:16
Излишъка от протеин се използва за енергия,тоест се превръща в гликоген..Зависи от кг-тата..
аз съм вземал ПРОТЕИН само MATRIX SINTRAX и съм доволен 6/7 кг съм качил естествено докато съм го пил ядях по 4/5 пъти на ден ама стабилно и отделно леки боклуци други хапвах и за около 2 месеца 7 кг отгоре :>
whitenigger
02-28-2012, 18:38
Пичове а какво мислите за този продукт http://www.silabg.com/bg/4673-GASPARI-MyoFusion-5-lbs-.html според мен си струва това протеинче какво мислите вие?
Horrificus
02-29-2012, 17:01
кажи колко си кг, на какъв стаж и колко искаш да качиш
добави тренировъчна програма и тогава можем да ти кажем
whitenigger
03-04-2012, 07:38
кажи колко си кг, на какъв стаж и колко искаш да качиш
добави тренировъчна програма и тогава можем да ти кажем
67кг 1.78висок, на 15години, 1 година стаж в фитнеса и 2 години стрийт фитнес, искам да кача поне 3-4 кила..
Програмата ми е:
Понеделник - Гърди (Корем)
Вторник - Бицепс, трицепс
Сряда - Почивка
Четвъртък - Крака или гръб (Редувам ги всяка седмица)
Петък - Рамо,трапец (Корем)
Между другото смятам да си променя програмата и да си сложа краката в понеделник и да има повече почивки :)
Horrificus
03-04-2012, 15:16
много голям пропуск в програмата, не знам кой ти я е съставял. краката са около 60-65% от цялата мускулатура в тялото. гърбът идва на 2ро място след тях, а ти си ги пренебрегнал отвсякъде(тези 2 групи). препоръчвам ти първо да правиш всяка седмица крака и гръб отделно. Самата маса 3-4кг както си казал, няма къде да отиде освен в големите мускулни групи - тоест за да качиш най-лесно трябва да отидат в гърба и краката. затова трябва да ги отделиш и да го правиш всяка седмица. на 1 година стаж не ти трябват никакви добавки, трябва ти яко храна. после ще се чудиш какво ша праиш с толкова кг дето си ги качил
whitenigger
03-05-2012, 20:25
много голям пропуск в програмата, не знам кой ти я е съставял. краката са около 60-65% от цялата мускулатура в тялото. гърбът идва на 2ро място след тях, а ти си ги пренебрегнал отвсякъде(тези 2 групи). препоръчвам ти първо да правиш всяка седмица крака и гръб отделно. Самата маса 3-4кг както си казал, няма къде да отиде освен в големите мускулни групи - тоест за да качиш най-лесно трябва да отидат в гърба и краката. затова трябва да ги отделиш и да го правиш всяка седмица. на 1 година стаж не ти трябват никакви добавки, трябва ти яко храна. после ще се чудиш какво ша праиш с толкова кг дето си ги качил
В моя фитнес където тренирам има програма за хардгейнъри като мен по нея ли да работя.. в понеделник са краката
ccdesigns
03-05-2012, 20:33
Виж една програмка, нека и някой друг да каже дали му харесва.
Понеделник - Гръб + Корем
Вторник - Гърди
Сряда - Почивка
Четвъртък - Крака + Рамо
Петък - Ръце + Корем
Събота и Неделя - Живот.
(тва, ако държиш на 4-дневна)
Подобна е на моята, но съм 99,9% сигурен, че е по-добра от твоята. Голяма грешка е да слагаш първи и втори ден гърди и ръце !!!