Кратки въпроси

[ccdesigns]

Нека в темата да се питаме само кратки въпроси, заради които няма нужда да се прави цяла тема, но ни интересуват. Всеки може да пита, всеки може да отговори.

Аз започвам пръв с едно малко глупаво въпросче.

Направи ми впечатление едно мнение на Чачо в друга тема.

"Мускула не расте в залата. Расте навън, след като си го натренирал, нахранил и оставил да се изгражда."

Искаше да каже, че трябва да има почивка между тренировките на 1 и съща група. Това го знам, въпросът ми е насочен към думата НАХРАНИЛ. Това означава ли, че скоро след тренировката трябва да се яде нещо (може би нещо като ролята на протеина за след тренировка), или просто така се е изразил Чачо и аз съм го разбрал погрешно?

[awerw]

да, бърз въглехидрат веднага след трен

[monster123]

Аз имам един въпрос. Ходя на фитнес от 5 месеца, но в началото не почнах с кръгови, а направо по сплит. бях спрял за 3 седмици защото бях болен и заради лека травма, от понеделник започвам пак. Да започна ли сега за 1 месец кръгови за да вляза във форма или да си карам по сплита ?

[ccdesigns]

Можеш да си продължиш направо по сплита. Аз миналата зима правих кръгови, ама тогава правих 1-2 месеца общо тренировки и не знам що спрях да ходя, а сега си започнах (тая зима) направо по програма, не с кръгови и нямах проблеми. Ама почнах с лека програма, ходех само 2 пъти, правех малко упражнения. Сега вече си тренирам като хората.

[slicky]

Можеш да си продължиш направо по сплита. Аз миналата зима правих кръгови, ама тогава правих 1-2 месеца общо тренировки и не знам що спрях да ходя, а сега си започнах (тая зима) направо по програма, не с кръгови и нямах проблеми. Ама почнах с лека програма, ходех само 2 пъти, правех малко упражнения. Сега вече си тренирам като хората.

С общо 10 упражнения на тренировка? Така не тренират нормалните хора.

[ccdesigns]

^ Не разбрах какво имаш впредвид. Какви 10 упражнения?

[HolyShit]

Да,мускулът не расте докато тренираш,а докато почива,докато се храни,миличкото бебенце на тати.. :D
След тренировка протеин и някъв въглехидрат и си бомба.
Гледай и останалите ти хранения да са ниво разбира се,съобразно целите и бюджета ти.

[ccdesigns]

протеин вероятно няма да взимам поне за сега, но ще ям нещо сладко примерно след тренировка, че до сега след тренировка (веднага) не съм ял нищо.

[HolyShit]

Как няма да вземаш протеин?.......
Яж 100 грама пилешко след тренировка или 10 белтъка...

[ccdesigns]

имам предвид от тия , дето ги дават за след тренировка. иначе благодаря за отговора :)

[firstdiesel]

Как няма да вземаш протеин?.......
Яж 100 грама пилешко след тренировка или 10 белтъка...

а със 100грама ша си играе.. дай една тарелка пил филе 600 грама и ти си човека :)

[firstdiesel]

имам предвид от тия , дето ги дават за след тренировка. иначе благодаря за отговора :)

Олии*, протеин има във всяка храна, въпросът е Колко?
богати на протеин са месо, сирИнЬЕ, мляко (1 кило на екс), млечни продукти, яйца, морска храна .......................................

[ccdesigns]

знам, че има във всяка.. няма значение ;д

[awerw]

Олии*, протеин има във всяка храна, въпросът е Колко?
богати на протеин са месо, сирИнЬЕ, мляко (1 кило на екс), млечни продукти, яйца, морска храна .......................................

абе не баш във всички

[HolyShit]

В повечето има,но не са животински и са в малко количество :D Например хлябът..Има 7-8 грама протеин растителен произход..

[ccdesigns]

аз говорех за този "разтворим протеин" (май така се води), който се пие след тренировка ;д

[HolyShit]

протеин на прах се води :D ....

[ccdesigns]

все тая... :D :D

[firstdiesel]

ти сетне иди обеснявай на тъпия, че е тъп ....

[ccdesigns]

не ме обиждай, де... :)