Скачане на въже и бягане по стълби

[BrokenHeartt]

ЗДравейте:) Знам, че на много хора от вас ще им се стори много тъпа темата, особено въпроса, за което се извинявам, но претърсих цялата търсачка и нищо не ми помогна :( Въпроса ми е със скачането на въже и бягането по стълбите какво по точно се оправя :D смисъл коремчето намалява ли, бедрата стягат ли се, дупето стягали се.. такива неща или просто .. ох незнам :D моля ви кажете ... отново се извинявам за тъпия въпрос

[Lalalalaa]

Всъщност и на мен ми е интересно :D

[TheBeliever]

Бягането/изкачването на стълби влияе много на бедрата и дупето. За въжето нямам наблюдения.

[StolenBliss]

Въжето мисля че беше за бедра и то, ама съм и за прасци че е.

[Lalalalaa]

ами ся като се замисля, разгледах току що доста темички, малко ще се възползвам от темата, но да не отваряме излишни и да попитам колко пъти/бегане/време тичане и така нататък трябва да правя на ден, з ада отслабна в бедрата и дупето ?