Диета

[1234girl]

Здравейте!
Аз съм на 15 години,висока към 165 и тежа в момента горе-долу 55 килограма.Искам да стигна тегло около 47 килограма в рамките на 3-4 месеца ,ако има възможност ...и за по-малко.
Въпросът ми е дали някой знае някаква диета?! :) :) :)

П.С. ТРЕНИРАМ ПОНЕ 3-4 ПЪТИ В СЕДМИЦАТА :)


МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО ХОРА :П

[bloodyF]

спри сладко, газирано, мазно, пържено, тестено, яж черен хляб и ако ти се яде сладко яж плодове или черен шоколад
тренирай си и толкова..

[atm]

От година съм вече в тоя форум и все ще се намира по някой който да пусне тема "Диета" :Д че то малко теми има за диети...все едно не знаят кое трябва да се спре ама да си питат... :Х

[sexy_liglichka]

Здравейте ако има някой който знае колко калорий трябва да се изразходдят на ден, нека пише ! :(

[sexybanichka]

Здравейте ако има някой който знае колко калории трябва да се изразходват на ден, нека пише ! :(

е това зависи от твоето тегло ;дд има сайтове за изчисление .. потърси си :)

[ariimeri97]

яж на малки порции няколко пъти на ден 4-5 пий много вода, яж здравословно, тренирай, движи се, прави упражнения
НО като казвам пий много вода нямам предвид само на вода да минеш

[Evermore3]

Щом искаш за 3-4 месеца пробвай 90 дневната диета :) на мен лично мн ми харесва http://dietata.com/2010/10/17/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/ успех ;)