View Full Version : Плочки
loveca777
03-17-2012, 13:33
Нов съм! Кажете ми някаква програма за пълен брой редове плочки !
По 500 коремни на ден и после ядеш един портокал.
Glamour92
03-17-2012, 19:20
Най-скорострелният начин!
http://uploads.neatorama.com/wp-content/uploads/2011/03/the-ab-hancer-19112-1300377474-9.jpg
Merkantilniq
03-17-2012, 19:54
http://prikachi.com/images/956/4533956E.jpg
ccdesigns
03-17-2012, 19:55
^Е не (rofl)
loveca777
03-18-2012, 06:57
Правя по стотици коремни на ден и никав ефект
Сутрин преди даскало ,по физическо, на обед ,вечерта ,през нощта
Нищо, продължавай, ще се получи! Все пак имаш още време до лятото.
И избягвай мляко и сладоледи, канцерогенни са.
loveca777
03-18-2012, 14:02
Нищо, продължавай, ще се получи! Все пак имаш още време до лятото.
И избягвай мляко и сладоледи, канцерогенни са.
Ама как така без нестклйк ?? :D :D
Знам, че не трябва да ги обсъждаме много-много по форума тези забранени химии, но можеш да си инжектираш венозно нескуик, така се абсорбират въглехидратите от порите на кожата и се изхвърлят под формата на под (при добро оросяване), а протеините остават вътре. Получава се хипертрофия, която изглежда като задържане на вода, но е задържане на белтъчини което е полезно!
loveca777
03-19-2012, 12:03
Знам, че не трябва да ги обсъждаме много-много по форума тези забранени химии, но можеш да си инжектираш венозно нескуик, така се абсорбират въглехидратите от порите на кожата и се изхвърлят под формата на под (при добро оросяване), а протеините остават вътре. Получава се хипертрофия, която изглежда като задържане на вода, но е задържане на белтъчини което е полезно! мерси ,мерси много
Направих го и резултатите са на лице! :)
Трябваше да са на корема, ма щом те устройва :)
Glamour92
03-19-2012, 12:54
:D плочки по фейса,а..? Охохохо-теб искам да те срещна.
Иначе,да-работи! и аз пробвах-има мега-гига-ултра главоломният ефект-по тоя начин именно си оформих предната глава на делтовидния мускул! Толкова изоставаше,сега надминава останалите две глави,и то очебийно.Мисля и тях да инжектирам,да не се губи балансът...Ох,само да знаех по-рано.
Добре, че при теб има желания ефект. При мен порастна нова глава в десния делтоид, трябваше да ми я извадят и присадят на друго място. Сега е в квадрицепса, че там ги складирам. Лошото е, че нервните окончания не могат да се прекъснат и сега всеки път като вдигам наздравица, ритам някой в ташаците под масата. Ма приятелите ми са толерантни.
Glamour92
03-19-2012, 16:16
Лицеви плочки,четириглави делтоиди...
Или вие двамата с ловеца сте попаднали на някакъв ментак,дето са ви го пробутвали за Нескуик,или сте сe набоцкали добре и сте предозирали или пък ще да е от тестостерона...
Твойте приятели сигурно са се обзавели с наколенници за отпред. xDD
Миди им викат, ма не помагат :D
Glamour92
03-19-2012, 16:24
Те ако ще и титаниево покритие да имаха -срещу мускул назобан с Нескуик са безсилни ... xDD
loveca777
03-20-2012, 12:15
пичове мерси за подкрепата ! С ваша помощ вече банята с фаянсовите плочки е готова! Сега всеки ден ми идват на гости по 10 моми
Horrificus
03-20-2012, 19:50
да извинява автора ама ще питам тука, шот не ми се прави нова тема:
на някой интересно ли му ще е да си направя дневник тук и да пиша как тренирам и кво ям примерно?
DownloadVirus
03-20-2012, 20:19
И да е и да не е .. Никой не ти е забранил..
Ако добавяш медикаменти и снимки от преди-след,аз лично ще следя с интерес :D
loveca777
03-21-2012, 11:45
хей стига спамете във важната ми тема
Или ще говорите за плочки или не :D
kinkygirl
04-07-2012, 21:30
http://vbox7.com/play:fc9f9d87 ей това всеки ден плюс вакумки! ;) Ще видиш как стяга 2но повече + болка отколкото пресите.. :) Успех!!
loveca777
04-08-2012, 08:54
Темата е спам и шега ,за тези ,които не знаят ,,, прадлагам вече ключ
а това стяга повече http://www.vbox7.com/play:5b8336d21f&start=2
Adriancheto
04-08-2012, 20:29
pl4ki ne se praviat samo s koremni presi parvo triabva da izgori6 mazninite po korema s kardio i proteinova diete,sa6tevremenno da pravi6 i uprajnenia za korem koito ne se sastoiat samo v koremnite presi triabva da sa trenirat i straniqnite muskuli uspeh
На ден колко серии по колко правите коремни преси? Аз правя 5 серии по 15, после 3 серии по 20,но по различен начин.
Гледам да не надвишавам 10-15 на серия. Ако мога да надскоча бройката, време е за още тежести в краката. (правя повдигане на краката от вис)
Glamour92
04-11-2012, 17:37
По-скоро разчитам на лицеви опори,planks,вакуумки и руски завъртания за корема...
Преси ако правя са с 45градусово сгъване,по 20 на серия макс.
NeverBack
04-19-2012, 20:24
Недейте са залъгва със тия коремни преси! Всичко е така 90 процента храна ,10 кардио ! Тичай на стадиона 40-60 минути всеки ден,да видиш какви плочки ще извадиш за месец,два.
Само дето без упражнения за корем ще изкара ей такива плочки - http://farm4.static.flickr.com/3219/2942282760_3eb1a14c73.jpg
А със упражнения, такива - http://www.truthaboutabs.com/images/cms/Image/Six-pack-abs-8S.jpg
ZipFail си е прав, само че в момента точно аз съм съгласен и на двата вида. :D :)