Диета за качване на килограми

[shugababe112]

Здравейте,за разлика от повечето момичета аз искам да кача килограми.Не съм чак скелет,но имам нужда от 3-4 кг отгоре.Прочетох всички всевъзможни теми в интернет,но почти всяка една е за момчета,които искат да трупат мускулна маса.Ако някои знае определен режим на хранене да ми го опише.И спестете си изреченията от сорта на:"Яж повече",защото имам много бърз метаболизъм и е нужен друг метод.

[ScarlettS]

На колко години си? И аз преди исках да качвам, ама без да си променям режима на хранене си качих килограми просто с годините. Сега съм 53кг някъде и съм си добре, но не ми пречи и още 1-2 да кача, така че ако някой знае, и на мен ще ми е полезно.

[ch0c0late44]

Не се тъпчи като прасе - прави точно обратното.
прочети тази статия,може да намериш нещо полезно
http://e-vestnik.bg/3632
и аз пак си мисля че някой ден ще съжаляваш много че си искала да напълнееш 8-)

[shugababe112]

На 17 съм.