View Full Version : ПОМОЩ
Eclipse21
03-24-2012, 21:15
Здравейте казвам се Илия , на 14 Съм и си имам стабилно коремче, даже не мога да го нарека "коремче" , а голям корем ;д исках да попитам как да го сваля , как да се храня и какви упражнения да правя , за по любопитните които искат да знаят защо го правя , то е за момиче. Моля да помогнете :]
cheburashka
03-24-2012, 21:45
На 14 си, нормално причината ти да е момиче, но ако го свалиш, самият ти ще се чувстваш много по-добре в кожата си, щом не се харесваш така, направи го и за себе си! Не се подлагай на остра диета, храни се здравословно, избягвай сладкишчета, тестени продукти, пържено, газарано и т.н.. Сега времето е хубаво, излез да потичаш, карай колело, прави коремни преси. И постоянство.
разделно хранене и http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU + много тичане и вода :)
vermili0n
03-25-2012, 17:52
Както казаха по-горе, ограничи даже направо спри сладкото, пърженото, тестеното и газираните напитки. Освен това тичане+коремни и до месец ще има видими резултати :)