View Full Version : Хммм
Може ли някой да ми каже какво да направя , за да правя от веднъж да кажем 50 лициви опори. През ден правя по 3 серии 1-34 , 2-33 и 3-33 (общо 100) и това го правя от близо месец и на 34 някаде там все падам ...
http://hundredpushups.com/
при мен не се получи, но ти може да успееш :D
щом не се е получило при теб къв е смисъла аз да пробвам
DownloadVirus
03-25-2012, 19:43
щом не се е получило при теб къв е смисъла аз да пробвам
Всеки е индивидуален.
Еми добре ще пробвам , но сега като мога все пак да правя лицеви опори няма ли да е по-добре да започна от 4 week ? И само немога да разбера защо на всяка серия има по три раздела ???
Здравей
Всичко е храна,хранителни добавки и професионално направена програма за тренировки.
Погледни сайта
http://www.lifepm.eu/
През него можеш да се свържеш с мен и да ти намеря добър треньор които да ти направи програмата и добър лекар които да те посъветва с храненето. Аз работя за елитния спорт и това мога да направя за теб.
iziskanmladej88
03-26-2012, 10:54
^за к'ура ми янко работиш, бегай си рекламирай боклуците на друго място, серсемин
за чии чеп са ти 100 лицеви, отдавна не са впечатляващи такива големи бройки, особено ако си под 80 кила :D да не ходиш в армията случайно...иначе програмата от сайта работи, правил съм тая за кофичките и накрая файда никаква, само малко издръжливост (която така или иначе не ти трябва)