PDA

View Full Version : Тичане и след това ядене



abrakadabraaa
03-27-2012, 12:42
Здравейте, момичета! Не съм много наясно и затова ще ви помоля ако има някоя от вас, която да ги разбира тези неща да ми обесни :) Много съм слаба и се опитвам от доста време да напълнея, но не се получава.. Тъй като вече времето е хубаво мисля да започна да тичам всеки ден и след това да хапвам обилно.. По този начин ще може ли да се качат килограми или изобщо няма смисъл да го правя? Целта ми е и малко да се стегна.. Благодаря!

TheBeliever
03-27-2012, 12:51
Качване на маса с кардио? Трудно, да не кажа невъзможно. Силови тренировки ти трябват и за качването, и за стягането.

ForTrant
03-27-2012, 12:54
Колко си слаба, кажи колко килограма си и ще ти кажа как да качиш килограми най-правилно.