View Full Version : кое ще ми помогне повече ?
alex1996
04-04-2012, 09:50
фитнес или Street фитнес ? висок съм 185 и тежа около 65кг. Не искам да стана някакъв много здрав, с голяма ръка и големи гърди. искам просто да оформя тялото си... и то колкото се може по добре. имам възможност и за двете ( фитнес и street фитнес ) но се чудя кое ще ми свърши по добра работа. Ще се радвам ако успеете да ми помогнете да избера по доброто, защото аз не мога... а ако имате някакви въпроси - питайте
:)
Храненето. И двете могат да ти дадат резултат, стига да тренираш като хората и да се храниш добре.
Фитнес= Мускулна маса/Натоварване с тежести
Стрийт фитнес= Релеф/Натоварване със собствената си тежест.
Както чачо каза, храненето е най-важно..
Тва делене на маса и релеф е грешно. Ясно е, че може да се прави релеф и във фитнеса също толкова ефективно. И достатъчно момчета познавам, които си трупат ефективно маса на стрийт.
loveca777
04-04-2012, 14:51
Много е висок за стриит фитнес - няма да му влиза достатъчно при упражненията
Почни фитнес , а това не ознава ,че не може да се си правиш и кофи и набирания и лицеви
Предни и задни везни просто забрави ,че ще правиш ,защото си висок
Маса на лостове - възможно, но трудно.
Релеф на фитнес - повече и от възможно.
А защо като е висок на да не ходи на лостове ? Ще си удря краката в земята ли ?
DownloadVirus
04-04-2012, 16:29
Храна..........
loveca777
04-04-2012, 16:43
Маса на лостове - възможно, но трудно.
Релеф на фитнес - повече и от възможно.
А защо като е висок на да не ходи на лостове ? Ще си удря краката в земята ли ?
Ти висок гимнастик виждал ли си ?
Лостовете не са за високи хора!
Колкото по висок си , толкова по бавно се научаваш на упражненията и по-малко ти влиза в мускула ...
А ако си 1 и 60 напредваш 100 пъти по-бързо от един 180
Ти висок гимнастик виждал ли си ?
Лостовете не са за високи хора!
Колкото по висок си , толкова по бавно се научаваш на упражненията и по-малко ти влиза в мускула ...
А ако си 1 и 60 напредваш 100 пъти по-бързо от един 180
Вярно, че високите гимнастици са рядкост, но се обоснови за другото, което каза ?
При по-ниските, мускулът е по-къс, поради което постигането на обем е по-лесно и изисква по-кратко време във залата. При по-високите съответно дължината на мускула е по-голяма и за постигане на обем се изискват повече тренировки. Поне така са ми го обяснявали.
ПП: По въпроса на автора, мисля че височината ти не е фактор за разграничаване на 2-те. И при двете се трупа и маса и релеф, според мен където ще си по-мотивиран, там отивай. Хубаво е да имаш 1-2 познати дето да са по-напред от тебе и да се мъчиш да ги настигаш, без да се претоварваш естествено.
обяснете ми го по биологичен път, това че е висок или нисък и че мускула е дълъг или къс, и аз го знам..........
Така,да попитам и аз за мене тука,а не да отварям нова тема :D
Та аз съм едно сабичко момче, 170+ висок 63~ килограма, и искам да позаякна ... Не мога да правя лостове ( да се набирам),защото съм слаб,затова пред мен има 2 варината,да ходя на фитнес или във вкъщи да си правя опражнения.
Чудех се дали да си взема едни дъмбели за 80 лева,и да си правя упражнения във вкъщи а/у , или да давам по 30 лева на месец за фитнес .... За мене първия вариант ми е по изгоден естествено , но дали ще има някакъв ефект ... ?
приятел ако знаеш какво да правиш с ЕДИН ДЪМБЕЛ около 10-15 кг можеш да направиш много !
DownloadVirus
04-04-2012, 18:55
Преди бях споменавал,че съм гледал импровизации..Щанги дъмбели от цимент пясък някви такива много евтини излизат,можеш да си направиш няколко дъмбела и 2-3 щанги с тия пари.. А иначе залата винаги би била по-добрият вариант,не само заради повечето уреди,но и заради хората там а и упражненията не знаеш как се правят ,трябва някой да ти помага и да те коригира..
Да но за не работещ човек,да се дават по 30 лева на месец ...
Така,да попитам и аз за мене тука,а не да отварям нова тема :D
Та аз съм едно сабичко момче, 170+ висок 63~ килограма, и искам да позаякна ...
Ами,63 кила не е чак толкова слабо тяло. На 170 ръст и само 18 г. После след 20 се наедрява,дори само въздуха като дишаш :) С дъмбели могат се направят много неща,ако човек е опитен и има къде да ги размахва. Без да счупи скъпия полюлей или елсидито. :)
Обаче може и фитнес. Зависи колко струва. Все още има някои за по 2-2,50 лв на посещение. Като начинаещ можеш да ходиш и 2 пъти седмично. Примерно понеделник и четвъртък или други два дни с пауза от 3 дни между тях. А сетне можеш да продължиш с тренировки през 2 дни и така ще имаш в месеца 2 седмици с 3 тренировки и 2 седмици само с 2 тренировки. :)
А пък специално за фитнеса в зала,не е толкова важно колко кг си сега. И че си само 63. По-важно е колко си силен. Има някои момчета слаби,ама иначе много силни. И после във фитнеса голямата сила бързо се трансформира в голяма мускулна маса. Защото в залата силата е определяща. И ако я имаш ще направиш чудеса с тялото си. И можеш да станеш супернацепен и машина. Обаче нямаш ли достатъчно сила при всички положения ще тренираш с месеци и години за едни съвсем скромни резултати. :)
loveca777
04-04-2012, 20:35
awerw щом всемогъщия аз ти казвам нещо , значи е вярно и без доказателства!
redbul2 го слушайте и аз съм слаб ,но съм като бръмбар си правя серии с моето тегло ;d
DownloadVirus
04-04-2012, 20:51
Да но за не работещ човек,да се дават по 30 лева на месец ...
Ако 30 лева на месец ти се виждат много въобще не се захващай със спорт!! А за резултатите ще ти трябват заделени по едно минимум слагам 200 лева за храна на месец само за теб..А вече в по-късен етап ще е по-скъпо и то доста.
ccdesigns
04-04-2012, 21:32
Не съм чел коментарите, но това разделение Лост - Релеф, Фитнес - Маса е много повече от погрешно. И на лоста можеш да правиш маса (малко по-трудно), и в залата можеш да правиш много добър релеф и да се оформиш добре (все толкова лесно, колкото на лоста).
DownloadVirus
04-04-2012, 21:47
По-трудно е за днешните младежи..Като се събереш с такива като теб дето не знаят кво е хранителен режим и си пасвате идеално да дрънкате бабини глупости..
А какъв е примерно твоя хранителен режим .?
DownloadVirus
04-05-2012, 07:39
Моят хранителен режим заедно с добавките е близо 900 лева момче.Не знам дали има смисъл да се хабя да пиша
ccdesigns
04-05-2012, 12:04
Аз ли не знам какво е хранителен режим? Айде да не се обиждаме, моля.
mlakniwe2
04-05-2012, 12:20
Аз имам ли шанс? 175см/50кила/почти на 19г-ям много и вдигам гирички по 2,5 кила LOL +тва мога да правя цели 10 лицеви опори-бахти нацепения дето ще стана
loveca777
04-05-2012, 12:27
900 лв на месец за храна?
Че то заплатата ти трябва тогава да е минимум 1500 лв ;d
То човека ти каза че взима и добавки , не само правилно хранене :D
loveca777
04-05-2012, 17:01
То човека ти каза че взима и добавки , не само правилно хранене :D
Е протеина да не мислиш повече от 100 лв на месец не е
DownloadVirus
04-05-2012, 17:25
900 лв на месец за храна?
Че то заплатата ти трябва тогава да е минимум 1500 лв ;d
+добавки мой човек.. Иначе за храна към 400 + ама няма 500 в никакъв случай
loveca777
04-06-2012, 12:08
Е че аз в тази криза значи има да си мечтая за маса ;d
Иначе да се похваля -ДНЕСКА ПРОБВАХ ДА БУТНА ОТ ЛЕЖАНКА 100 И ГИ ВДИГНАХ
Значи задържам ги дълго ,но ако ги спусна съм сигурен ,че няма да мога да ги вдигна
Сега малко ме болят ребрата и така ще е :D
Това е голяма натоварване за моите килограми и може да се изсипя
Повече няма да пробвам докато не кача маса
DownloadVirus
04-06-2012, 16:30
Ловецо първи април мина мой човек :D ..
loveca777
04-06-2012, 16:52
Ловецо първи април мина мой човек :D ..
Ти мислиш ,че лъжа ли?
Ако искаш пробвай и ти - не е толкова трудно
Иначе до мен имаше един масивен детето се пробва да ги вдига 3 пъти,но четвърти не успя
А един друг около 75 кг вдигаше 110 в серия
Е виждал съм и по 130 на полулег да вдигаt - в моя фитнес най-големите изверги ходят ; )
DownloadVirus
04-06-2012, 16:58
Аз не говоря за тях е мой човек..Ако трябва да става за въпрос макса на треньора ми е 210 на лежанката,ама това кво общо има с моят макс? .. :D
loveca777
04-07-2012, 07:54
Абе знаеш ли как ми пука , за моите килограми бутането на 100 кг си е добър успех
Човек като ти види нагласата и разбира колко си мераклия. Върви, опитай, увери се сам кое повече ти харесва, кое те кара да се чувстваш по-добре. Само с киснене по форумите няма да се получи. Единствения съвет е - ДОБРО ХРАНЕНЕ! :)
Ами,нека да поздравим нашия колега Ловеца с неговия голям успех. С упоритост всичко се постига. Не му завиждайте! С повече постоянство в залата всички ще избутат 100 кг някой ден.
Според мене за качване на кг. е по-добре фитнес .. но яж по 6-7 пъти на ден и качествено .. :)
loveca777
04-13-2012, 15:09
Ами,нека да поздравим нашия колега Ловеца с неговия голям успех. С упоритост всичко се постига. Не му завиждайте! С повече постоянство в залата всички ще избутат 100 кг някой ден.
стига де... 100 кг не са много , а и аз не съм упорствал и бъхтил много във фитнеса ;) Аз съм мишка анорексирана , като гледам повечето си правят серии със 150 , а други и 200 ..
А да те питам в кои дни от седмицата ходите в Тракия , че може и да се запознаем : ))
100кг не са малко. Обикновено само постоянните ги надхвърлят.
DownloadVirus
04-13-2012, 17:07
Аз съм постоянен ама съм далеч от 100 :D
Е аз съм го казвал много пъти, то си е до цели. Трудно е да се съсредоточиш върху сила и тяло едновременно. Аз като ходех почти не съм мърдал на телесно тегло, само на тежести.
А да те питам в кои дни от седмицата ходите в Тракия , че може и да се запознаем : ))
Обикновено в понеделник и четвъртък. Така избягвам претренирането и увеличавам силата на всяка тренировка :)
Може да се познаваме по физиономия. В тая зала тренират сериозни момчета и някои от тях познавам,но без да им знам имената. Ако идваш редовно,сигурно сме се виждали в тая зала без да знам,че ти си Ловеца :)
Сега покрай празниците графика ще се наруши. Почивни дни. В понеделник ще започват от 13,30 или 14,30 ч.
loveca777
04-14-2012, 05:44
Аз тази седмица сряда бях
Иначе и аз по принцип съм понеделник и четвъртък или петък ,защото вторник и сряда съм на едни консултации по математика и имаме 8 часа .. Аз от скоро почнах отново да ходя на фитнес ,защото от ноември до март го бях спрял .
Като съм първа смяна и аз на обяд или следобед ходя Обаче онзи ден си приказвах с бабата ,за това дали има посетители и тя вика ,че много малко хора ходят и винаги празен е фитнеса - поне през деня
Сигурно сме се виждали - като съм с един приятел се лигавя ;d ;D
А другите ми съученици ходят на някакъв фитнес с карта и с момичетата ..
Ахам,подготвяш се за лятото? :) Що не покажеш някой линк със снимка на лично съобщение? :) А сетне можеш да изтриеш снимката. На мен не ми трябва и няма да я записвам.
Може би фитнесът в зала не е толкова важен за теб? :) Или пък си в добра форма и не очакваш нещо повече от залата?
За мен лично все едно и също. В крайна сметка единственото, което ти е нужно е правилно хранене баир и висок лост.
DownloadVirus
04-17-2012, 16:47
Ахам,подготвяш се за лятото? :) Що не покажеш някой линк със снимка на лично съобщение? :) А сетне можеш да изтриеш снимката. На мен не ми трябва и няма да я записвам.
Може би фитнесът в зала не е толкова важен за теб? :) Или пък си в добра форма и не очакваш нещо повече от залата?
Ако ще пуска PM me .. :D
loveca777
04-18-2012, 07:52
за лятото няма как да се подготвям щом искам да кача маса и да се омазниявам
Фитнеса ми е важен за гърдите например и като цяло придобивам повече сила във фитнеса и после и на лостовете ми е по-лесно
Но ей 4 дена не ходих и отново ми паднаха гърдите и овисва кожата - сигурно е така,защото не ям пак достатъчно ,но не знам честно казано като го спра и започвам да увисвам ,а това не ми харесва
DownloadVirus
04-18-2012, 13:30
Не може за 4 дни да увиснеш..Кви са тия неща......
loveca777
04-18-2012, 18:17
Не може за 4 дни да увиснеш..Кви са тия неща......
ми тай -гърдите отново стават меки и кожата се отпуска от горе и става пак гадно
Сигурно е така защото ги натоварвам с прекалено големи тежести
DownloadVirus
04-19-2012, 12:26
не
10 naebani bukvi