View Full Version : Плочки...
anonimnata.
04-11-2012, 07:34
Значи твърдо съм решила да правя плочки на корема. Искам да са леко изразени (все пак съм момиче :D). Може ли да ме насочите какво г/д да ям ? Иии някакви упражнения? Не искам да спазвам някаква диета, за това питам какво трябва да ям (общо казано)
TheBeliever
04-11-2012, 07:38
За да се видят плочки трябва да намалиш процента на подкожни мазнини. Това без стриктен режим няма как да стане.
anonimnata.
04-11-2012, 07:40
Почти може да се каже, че нямам.. в смисъл коремът ми е много плосък иксам просто да го стегна
TheBeliever
04-11-2012, 07:53
Като защипеш кожата около пъпчето с два пръста какво е горе-долу разстоянието между пръстите?
anonimnata.
04-11-2012, 08:12
| |
;D .. мм мисля, че не е много
TheBeliever
04-11-2012, 08:40
Ако е няколко милиметра вече би трябвало да се очертават мускулите отдолу - т.е плочките. Ако не се очертават значи има излишна мазнинка за сваляне. Логиката е много проста - колкото и да са ти стегнати мускулите, колкото и да ги тренираш, ако над тях има слой мазно никога няма да видиш плочки.
Тарикатче
04-11-2012, 08:40
Е ти почти нищо не искаш....