View Full Version : Ям нормално, а съм кожа и кости!
Какво да правя?
Ям си нормално:
Сутрин и на обяд ям в училище пица/хамбургер
Към 15-17 часа ям каквото има готвено в нас.
В 20-21 часа ям последно пак готвено, но по-леко.
Не обичам много сладко, но ям през 2-3 дена максимум 2 шоколадови вафли или нещо друго.
Ям много ябълки, ядки, семки и подобни...
Момче съм на 18, 160 висок 55 кг.
По някакви изчисления следва, че нормата за мен е 60-65кг.
Какво да правя? Какво да ям? Знам че пиците и хамбургерите са вредни, но няма какво друго...
нормата сигурно е около 57-8, по-скоро
160-110=50, но ти си момче, така че малко повече е добре
ходи на фитнес, поне мускули да направиш, знам ли
и хамбургерите лесно могат да се заменят с пълнозърнести сандвичи, плодове, салатки или нещо такова
не ми обяснявай, че няма какво друго ;)
Дишай спокойно аз на твоята възраст навремето бях 60 кг на 180, а след като почнах да уча тогава висше за няколко години качих близо 15кг. Когато ти се забави метаболизма ще натрупаш маса изведнъж.
Едит: Като се замисля имах един колега които беше 170 и беше максимум 60кг, но това са редки случай.
GraveLess
04-20-2012, 06:31
Всичко зависи от метаболизма на човека, от гена и т.н. Мога да ти сам много примери за хора и по-високи от теб същите килограми; такива, които са били и към 100, а като станаха студенти отслабнаха много. Като станеш на 20-22 всичко ще си дойде на мястото, няма за какво да се притесняваш.
Яж соя :) Точно за целта е :) Може да пробваш и с бирена мая на хапчета да пиеш ( витамин А,Ц,Е ). Около 4лв са кутийка с 60хапчета.Отзад пише по колко да приемаш в зависимост от някои неща :)
mlakniwe2
04-27-2012, 18:12
И аз се пръскам от ядене, но съм 175см/50кила/18г и не мога да кача дори и 1кг от 4-5 год
Muaythaifighter
04-27-2012, 18:48
bii si deka s testosteron
Ами ако на училище се чудите какво да хапнете-хем вкусно,хем полезно и ще ви наяде,ще бъде много добре да ядете ядки.Няма значение-бирени фъстъци,бадеми,шам фъстък и друго.
Ядките са много хранителни=> напълняване. :)
нормата сигурно е около 57-8, по-скоро
160-110=50, но ти си момче, така че малко повече е добре
ходи на фитнес, поне мускули да направиш, знам ли
и хамбургерите лесно могат да се заменят с пълнозърнести сандвичи, плодове, салатки или нещо такова
не ми обяснявай, че няма какво друго ;)
С тоя фитнес и тея плодове и салатки ще земе много да заякне..
Mitizaro
05-05-2012, 10:52
Ае баси... ядете боклуци и очаквате да качвате. Вярно, че има powerlifter-и живеещи само в Мака, ама те освен, че са мега дебели - ядат по 9000 kcal на ден.
Вземи си драсни една черта за седмицата - колко КАЧЕСТВЕНА храна си изял, ама честно. И тогава ще се окаже, че не е толкова много колкото си мислиш ;).
Хах.. По принцип това, което ти го ядеш се яде от тези, които искат да отслабнат.. Тоест здравословно (без хамбургерите).. Не мога да се сетя в момента какво да ти предложа..