View Full Version : Диета за подрастващи
pufinka96
04-23-2012, 11:23
Здравейте на всички! Бих икала да направя тема, в която да предлгаме и обсъждаме режим на хранене (диета), подходящ само и единствено за тийнейджъри и упражнения, които лесно биха могли да правят в къщи. Така с две думи предлагате диети, упражнения, режими и всичко, което сметнете за необходимо!Пишете и за неща, които са изпробвани и имат добър и бърз резултат!
DownloadVirus
04-23-2012, 11:31
Няма специфична за тийнове.
pufinka96
04-23-2012, 11:35
Ми някакъв подбор на храни или нещо такова? Или 40 дневна , 90 дневна те водят ли се вредни?
DownloadVirus
04-23-2012, 12:20
Зависи от целта :)
90 дневната е добра (макар че наскоро чух, че имала разновидности, не знам дали е така)
При подрастващите по-скоро се получава една грешка, която не бива да се допуска. Тъкмо прохождат в спорта и започват да мислят за режимите само в аспект белтъчини-въглехидрати-белтъци и забравят, че трябва да си набавят витамини, минерали, фибри, антиоксиданти, т.н. Тоест, разнообразието е също толкова важно, колкото калорийният и биополимерният баланс.