поставете ми цел

[inkata96]

мии решила съм да започна диета от утре(26.04.2012).. та мисълта ми е : поставете ми някаква цел например 10 кг. за месец , а аз след един месец ще ви кажа колко свалих ! =]

[TheBeliever]

Целта трябва да си я поставиш сама защото само ти си знаеш как ще отговори тялото ти на диетата и какви са ти границите.

[cvetityyy98]

Кажи колко си висока, колко килограма си и колко често тренираш и какво

[inkata96]

157 sum visoka 88 kg

[cvetityyy98]

Ами за около месец мисля че ще успееш да свалиш 6-8 килограма някъде. А правиш ли някакви упражнения.

[inkata96]

ami iskam ne iskam 6te zapo4na i uprajneniq da pravq za6toto tova sa mnogo kg.

[divacheee]

1. Както казаха целта си я поставяш ти
2. Остави н-броя килограми които искаш да свалиш.. първо си изгради култура на хранене, след това включи тренировките и като видиш как стоят нещата, тогава може да кажеш " Тоя месец ще сваля 5кг. "

Опиши хранителните си навици.. тук има много хора, които също спазват диети/режими .. ще ти помогнат :)

[cvetityyy98]

може да се включиш тук http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/498535-%D0%9D%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%B5-)-vol-5/page45. Всички в тази тема спазваме някакви режими или диети и си помагаме със съвети.

[inkata96]

hranitelniq rejim koito 6te spazvam e ot Endji Kasabie neznam dali ste q 4uvali s neinite dieti sa otslabnali azis, britney spears i dr.
...ta hodih pri neq i tq mi q preporu4a (dietata) vednuj q spazvah i za 2 dena svalih 1kg.

[FuckingFreak]

За 2 дни няма как да си свалила 1 кг, това е вода. Образовай се първо малко, не е нужно да ходиш по диетолози и тем подобни, тъй като идеално можеш да си направиш оптимален режим сама.

[inkata96]

ne mi kazvai da se obrazovam ne ti iskam mnenieto

[FuckingFreak]

И като не ми го искаш защо си пускаш темата във форум?! Ай сиктир

[TheBeliever]

Първо - кирилицата във форума е задължителна.
Второ - щом си пуснала тема във форум ще четеш всякакви мнения - независимо дали ти харесва, или не.

И, да, образовай се на тема здравословно хранене и отслабване, и си изгради свой си режим, който да ти е лесно и приятно да спазваш. Достатъчно материали има по темата в интернет.

[TheBeliever]

Ти ако разбираше толкова много нямаше да пуснеш тази тема и нямаше да си 88кг.

[FuckingFreak]

Хаха, като знаеш мнооого повече от нас, седи си 100 кила.

[DisappointedDreamer]

Ти ако разбираше толкова много нямаше да пуснеш тази тема и нямаше да си 88кг.

Точно.
Нищо не знаеш. Ако знаеше ПОНЕ нещичко, щеше да разбереш че онзи 1 кг както каза фъкингфрийк, са били вода.

Не стига че се опитваме да ти помогнем, ама ти скачаш като ощипена. Еми, сори, ще си останеш на същото дередже.

[divacheee]

Виж, тук сме за да си помагаме... щом пишеш във форум ще ти се налага да четеш мнения, които може би няма да ти харесат. Карай по -спокойно, не се нерви толкова, като виждаш, че има хора, които се отзоваха да ти помагат. С това твое отношение отказа повечето от тях! Щом този хранителен режим ти харесва, карай по него .. след време ти сама ще си нанесеш промени.. Относно спорта - Кардио, интензивно .. Ако си решила да посещаваш фитнес зала може от там да ти изготвят подходяща програма.. (въпреки, че на всички масово се изготвя една и съща "подходяща за теб" програма :Д )

[inkata96]

:d izob6to ne znae6 za6to sum gi ka4ila tezi 88 kg

[FuckingFreak]

С тези думи ще стигнеш до никъде. Не знам защо си ги качила, не ме и интересува. Факт е обаче, че като видя такъв човек на улицата се отвращавам от гледката, въобще не ме засяга защо е на това дередже. Ходи си по Ендже Касабие и който там си искаш и не ни питай нас, щом се имаш за всезнаеща.

[inkata96]

sorry pravi ste naistina ako razbirah tolkova ot zdravoslovno hranene nqma6e da sum 88 kg. naistina burzo se nerviram izglejda ne moga da priema 4e drugite znaqt pove4e ot men i pak sorry =]]

[divacheee]

:d izob6to ne znae6 za6to sum gi ka4ila tezi 88 kg taka 4e mainata ti

Ако са следствие от здравословен проблем, първо се увери, че си си решила здравословния проблем .. иначе смъкването на килограми ще ти бъде мнооооого трудно ..

[Elinaaa]

8.........

[inkata96]

8.........
??????????

[arsenalllbaby]

Защо трябва някой друг да ти поставя цели? Ти си реши колко килограма искаш и можеш да свалиш този месец.. Важното е да ги сваляш без да ги качиш после, щом си се консултирала - добре : ) Без фитнес или бягане не знам как ще стане, просто много ще ти увисне кожата и т.н... Мажи си тялото с крем, за да ти е мека и еластична кожата и когато отслабнеш, да не ти се образуват стрии :))

А и това е форум, много хора могат да ти кажат килограми.. Един ще ти каже 5, друг 8, трети 10... И така или иначе ти сама ще си избереш кого да послушаш.. Т.е. темата няма смисъл..

[ALetterFromTheSky]

Аз като правех секс съм смъквала и до 2 кг за ден, еееех...:D
иначе диети бол ама не става с диети само трябва и движение... сега е пролет карай на салати, плодове не ти препоръчвам, че са пълни с фруктоза, прави си разнообразни салати, пий много вода и яж до 4,5, 7 наааай-късно ако искаш резултатии, то се свиква с часовете, а и секса му е майката пак казвам ;д

[GregoryHouse]

Щом не ти дреме кое е задължително, на мен не ми дреме какъв ти е проблема - перма бан. Аман от нагли животни.