Предлагайте

[Veroniika]

На 13 години съм и тежа 60 килограма .. Много сериозно момиче съм и с каквото се захвана го върша както трябва .. Искам да отслабна в корема и бедрата , защото съм адски дебела .. Диета , бягане .. Предложете нещо , което сте изпробвали и знаете , че действа ..

От ето такова тяло http://img.grad.bg/220x165/koremcheto-kantarcheto.jpg ю
Искам да отслабна дори не толкова като на килограми отколкото на външен вид бих казала .. Така http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6Tyeyi1857NtMKqL-2t0-1yoKKR_eMsmOlYzZNZHZDhayY6wQAeL4q2lC

предлагайте :)

[FuckingFreak]

975169 теми има. Никакви храни, съдържащи бяла рафинирана захар или бяло брашно, никакво пържено и газирано. Спорт много, не само упражнения. Примерно за закуска ядеш мюсли с мляко или някакви ядки, яйца, каквото щеш, трябва да е най-обилна, не я пропускай. За обяд си ядеш каквото има готвено, а за вечеря салата, домати и сирене и подобни. Между 3те основни хранения хапвай плод. Наблягай на животински продукти, ядки, плодове и зеленчуци.

[Veroniika]

А през това време да ходя на тае бо ? Резултата дали ще е добър :)

[FuckingFreak]

Резултатът зависи само и единствено от теб, не съм Ванга.

[Veroniika]

Добре :) Може да заключвате темата