lolipop_girl_34
05-01-2012, 16:41
Искам да попитам дали някой е спазвал тази диета и какви резултати е постигнал, ако я е спазвал
Диетата е с продължителност 20 дни. Важно е да следвате последователността и да изключите от менюто си захарта, солта и алкохола.
Последователност: 2 "гладни" дни - 2 белтъчни дни - 2 зеленчукови дни - 2 "гладни" дни и т.н.
След изпълнението на диетата може да преминете към нормален режим на хранене, но в продължение на 10 дни се стремете да консумирате по 250г извара за задържане на резултата.
ГЛАДЕН ДЕН
1л прясно мляко
1 домат (или 1 чаша доматен сок“
150г черен хляб
БЕЛТЪЧЕН ДЕН
Закуска: 1 чаша кафе, 1 филия черен хляб, 1/2 лъжица краве масло, 1/2 лъжица мед
Обяд: 1 чаша месен бульон, 50г варено месо, 2 с.л. грах, 1 филия черен хляб
Следобедна закуска: 1 чаша прясно мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко, 50г шунка (или 2 сварени яйца)
ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН
Закуска: 2 ябълки или 1 портокал
Обяд: 1 чаша зеленчуков бульон, 200г задушени зеленчуци, 1 филия черен хляб
Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 150г зелена салата, 1 чаша зелен чай
ето това представлява диета
Диетата е с продължителност 20 дни. Важно е да следвате последователността и да изключите от менюто си захарта, солта и алкохола.
Последователност: 2 "гладни" дни - 2 белтъчни дни - 2 зеленчукови дни - 2 "гладни" дни и т.н.
След изпълнението на диетата може да преминете към нормален режим на хранене, но в продължение на 10 дни се стремете да консумирате по 250г извара за задържане на резултата.
ГЛАДЕН ДЕН
1л прясно мляко
1 домат (или 1 чаша доматен сок“
150г черен хляб
БЕЛТЪЧЕН ДЕН
Закуска: 1 чаша кафе, 1 филия черен хляб, 1/2 лъжица краве масло, 1/2 лъжица мед
Обяд: 1 чаша месен бульон, 50г варено месо, 2 с.л. грах, 1 филия черен хляб
Следобедна закуска: 1 чаша прясно мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко, 50г шунка (или 2 сварени яйца)
ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН
Закуска: 2 ябълки или 1 портокал
Обяд: 1 чаша зеленчуков бульон, 200г задушени зеленчуци, 1 филия черен хляб
Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 150г зелена салата, 1 чаша зелен чай
ето това представлява диета