View Full Version : Препоръчайте ми...
whitenigger
05-05-2012, 07:10
Някой може ли да ми препоръча гейнер или някакъв хубав протеин за бързо качване на мускулна маса? Аз разгледах из silabg и си харесах 2 продукта Ultimate Muscle Juice и ето този продукт: http://www.silabg.com/bg/11622-AUSI-Ginseng-Mega-Mass-60-Caps-.html
Аз тежа 65кг на 15 години 176висок Бицепс 36-37, най вероятно съм ектоморф, също така майка ми и баща ми са слаби може би за това въобще не качвам, целта ми е да стана 75кг какво ще кажете? Благодаря предварително :)
DownloadVirus
05-05-2012, 07:49
Има да си чакаш :)
PURE WHEY, GOLD STANDART, варианти много :)
Аз тежа 65кг на 15 години 176висок Бицепс 36-37, най вероятно съм ектоморф, също така майка ми и баща ми са слаби може би за това въобще не качвам, целта ми е да стана 75кг какво ще кажете? Благодаря предварително :)
Аве ти още ли караш на четиридневен сплит? Намали на 3 дни и по-лесно ще качваш. Още по-добре ходи през два дни на фитнес. Може и гейнър да вземеш. А с тая ръка 36-37 санта едва ли си точно ектоморф. Има 20-годишни с много по-слаби ръце,30-34 см.
whitenigger
05-05-2012, 15:25
Има да си чакаш :)
Не разбрах нещо?
DownloadVirus
05-05-2012, 15:42
Ако чакаш да качиш има да си чакаш.
whitenigger
05-05-2012, 15:56
Ако чакаш да качиш има да си чакаш.
е препоръчай ми ти де :)
svodnika
05-06-2012, 15:48
stromba на балканфарма 5-6 кг на месец
DownloadVirus
05-06-2012, 16:14
е препоръчай ми ти де :)
Няма такава добавка.......
whitenigger
05-06-2012, 18:25
stromba на балканфарма 5-6 кг на месец
Аз си мислех за Syntha 6 какво мислиш?
По-добре го инвестирай в храна вместо в протеини ... :)
Тва syntha не беше ли гейнър ? един фр си беше взел и доколкото го четох имаше повече въглени
DownloadVirus
05-07-2012, 16:00
Аз си мислех за Syntha 6 какво мислиш?
Той ти предлага зоб...
Тва syntha не беше ли гейнър ? един фр си беше взел и доколкото го четох имаше повече въглени
Прави разлика между матрица и гейнър.Матрицата е с няколко компонента протеин,гейнърът е захар с малко концентрат да замаже погледа на баламите.
я обясни по-подробно за тези матрици, че то имало и креатинови матрици, протеинови и какви ли не още :D
Everytime
05-07-2012, 16:13
Моето мнение е,че е по-добре да наблегнеш на храната.Щом ще качваш учеличи храната.Храни се 2 месеца и ако няма резултати(поне кг или два) можеш да си вземеш добавки.Не вярвам,че се храниш по учебник,но винаги се прибвягва към добавките(не,че е нещо вредно).
Та увеличи порциите,но не да се тъпчеш.Бих ти препоръчал да се храниш балансирано.А щом искаш качваш,това значи,че трябва да увеличиш въглехидратите(като ги разделиш на 3 приема,което според мен е най-удачното решение, т.е - сутрин,преди и след тренировка,като след тренировка бърз въглехидрат или в твоя случай,ако толкова искаш гейнър по-добре си вземи декстроза,която е по-евтина и един суроватъчен протеин или бцаа).
Другото,което е много важно е сънят.Спи по 8-9 часа.Ако всичко е точно и се храниш добре ще качиш мускулна маса,а и трябва да прочетеш кое,как става,приятел :). Има прекалено много информация в интернет,но ти искаш на готово да ти я поднесем.Ами,ако искаш дай да се храним и вместо теб :P
Е успех,дано съм ти помогнал. Ако все още нещо ти е неясно(сигурен съм,че е така),можеш да посетиш bb-team.org и да разгледаш статиите за покачване на тегло. :)
Поздрави!
whitenigger
05-08-2012, 19:11
Моето мнение е,че е по-добре да наблегнеш на храната.Щом ще качваш учеличи храната.Храни се 2 месеца и ако няма резултати(поне кг или два) можеш да си вземеш добавки.Не вярвам,че се храниш по учебник,но винаги се прибвягва към добавките(не,че е нещо вредно).
Та увеличи порциите,но не да се тъпчеш.Бих ти препоръчал да се храниш балансирано.А щом искаш качваш,това значи,че трябва да увеличиш въглехидратите(като ги разделиш на 3 приема,което според мен е най-удачното решение, т.е - сутрин,преди и след тренировка,като след тренировка бърз въглехидрат или в твоя случай,ако толкова искаш гейнър по-добре си вземи декстроза,която е по-евтина и един суроватъчен протеин или бцаа).
Другото,което е много важно е сънят.Спи по 8-9 часа.Ако всичко е точно и се храниш добре ще качиш мускулна маса,а и трябва да прочетеш кое,как става,приятел :). Има прекалено много информация в интернет,но ти искаш на готово да ти я поднесем.Ами,ако искаш дай да се храним и вместо теб :P
Е успех,дано съм ти помогнал. Ако все още нещо ти е неясно(сигурен съм,че е така),можеш да посетиш bb-team.org и да разгледаш статиите за покачване на тегло. :)
Поздрави!
Благодаря за отговора и информацията. Сега ще пробвам един месец да се стегна с това ядене, а след тренировка винаги си взимам обикновен локум (така ми каза един много здрав от залата в която тренирам). Ще гледам да ям 6 пъти дневно през 2 часа ако имам възможността :)
стромба и тестостерон пропионат ;dd
DownloadVirus
05-13-2012, 13:30
стромба и тестостерон пропионат ;dd
hahahaha ha
кво му давате акъл на пишлемето да се почва със хормони на тая възраст ебати... вие се ебавате ама ако е некой прост утре ше си набие иглата без да е чел и мислил за протектори и после кво прави.. хаха
синтата не е много удачно според мен
вземи си креатинче монохидрат, глутамин и протеин
момчето иска бързо да качва кво искаш да му препоръчам ?
бай дъ уей много ми е интересно как ръката ти е 37 см и си 65 кг? я постни снимка
момчето иска бързо да качва кво искаш да му препоръчам ?
момчето е дете на 15 години :Д
а между другото, авторе, нали знаеш, че нито от храна нито от гейнър ще качиш тия 10 кила бързо... ти дори и да ги качиш ше е лой, реално погледнато без стероид за 1 година повече от 5-6 килограма чиста м.м. много трудно ;)
werafordi
05-14-2012, 08:44
Като имаш зор да качиш 10кг си купуваш бирена мая на таблетки, за 5 месеца максимум си ги качил, но няма да е само мускулна маса. аз за 7 месеца с бирената мая качих 14 килограма!
werafordi
05-14-2012, 08:47
А и на тази възраст (и аз съм на токова де) да си 65кг и да имаш 37см ръка не ми се вярва, защото аз съм 76 и нямам и 36 см ръка, но щом казваш...
хаха аз съм 64кг някъде и ръката като си напомпам трицепса и бицепса праска 40см.. :))) - ама съм 1,70см.. :|
хаха аз съм 64кг някъде и ръката като си напомпам трицепса и бицепса праска 40см.. :))) - ама съм 1,70см.. :|
я пусни снимки, щото аз познавам бодибилдър в леката категория (около 65 кила) и ми е интересно ти как изглеждаш
то в тоя сайт само културисти ;dd
40 см ръка и сигурно 5% подкожни мазнини
хаха аз съм 64кг някъде и ръката като си напомпам трицепса и бицепса праска 40см.. :))) - ама съм 1,70см.. :|
ей брато, ти преди една седмица казваше 37 бе :lol:
loveca777
05-14-2012, 17:02
Абе казваше ,че е 38,5
1 седмица не е малко
Моята сега е 35 в ненапомпана , и към 39 в напомпана
Кой знае другата седмица може да стане 42 напомпана :D
и съм 60 кг
werafordi
05-14-2012, 17:43
хаха аз съм 64кг някъде и ръката като си напомпам трицепса и бицепса праска 40см.. :))) - ама съм 1,70см.. :|
Да, ама момчето е на 15 години...
loveca777
05-14-2012, 17:53
Да, ама момчето е на 15 години...
а той на 16 , а аз на 17
werafordi
05-14-2012, 18:26
а той на 16 , а аз на 17
е вече ме здухахте... това 60кг и да имаш 39 ръка.. значи аз докато ненаправя поне 44-45 съм некъв слаб ?!
DownloadVirus
05-14-2012, 18:42
Не ги слушай........
DimityrDimitrovDotCom
05-14-2012, 19:03
Изключително доволен съм от
http://dobavka.eu/proteini/100-pure-whey-2270-pure-nutrition
Доволни са и моите клиенти (тъй като съм персонален фитнес треньор и диетолог). За момента на пазара това е протеина!
DownloadVirus
05-14-2012, 19:14
И какво прави този протеин ? Качваш 5 кг мускулна маса на месец ли ? Чак пък така.....
и аз мисля да си го взема
loveca777
05-14-2012, 19:50
е вече ме здухахте... това 60кг и да имаш 39 ръка.. значи аз докато ненаправя поне 44-45 съм некъв слаб ?!
ми да
трябва да вдигаш 120 от лег в серия , да правиш кофи с 30 кг , силови, инжекции, бягане , чукане ;)
е 39см. само с бицепса .. :D с трицепса ще удари поне 40см - 100 % сигурен съм..
Еми имам снимка преди около 3 месеца, щото не ми се снима и не съм си стегнал корема даже бях пил огромно количество вода.. :D - не съм адски изчистен като културистите даже от онази снимка има доста голяма разлика в мазнините .. :D
са рамото като си го стегна доста се вижда а преди не чак толкова...
Ще я пусна тея дни като не ме мързи и ако се сетя .. :)
а и не лъжа за какво ми е да лъжа във форуми, който не вярва ще видим да направим некой път снимка като съм се напомпал.. :|
а то аз съм 95 - ама ноември .. :D
- А иначе досега никога не съм чистил - какво трябва да направя за да изчиста адски много мазнини - 1 ми казваше за въглехидратна ротация .. ама повече време трябва...
Иначе Лазар Ангелов - Нечовек .. :D
от протеин няма как да се качва :) протеина е повече за въстановяване
DimityrDimitrovDotCom
05-15-2012, 08:09
Разбира се че няма как да качиш драстично от подобна добавка :). Постоянният прием обаче спомага развитието и поддържането на мускулната маса.
DownloadVirus
05-15-2012, 10:45
Много ясно,че няма.Магии не съществуват..
Ето моя пик - тука не съм правил корема 1 седмица за това не е в много добро състояние .. :D
[то не, че се вижда много ръката де] :D:D
www.prikachi.com/images/781/4813781g.jpg
prosto_chovek
05-25-2012, 23:25
качамак, много месо и много тренировки :)
whitenigger
05-27-2012, 20:59
е 39см. само с бицепса .. :D с трицепса ще удари поне 40см - 100 % сигурен съм..
Еми имам снимка преди около 3 месеца, щото не ми се снима и не съм си стегнал корема даже бях пил огромно количество вода.. :D - не съм адски изчистен като културистите даже от онази снимка има доста голяма разлика в мазнините .. :D
са рамото като си го стегна доста се вижда а преди не чак толкова...
Ще я пусна тея дни като не ме мързи и ако се сетя .. :)
а и не лъжа за какво ми е да лъжа във форуми, който не вярва ще видим да направим некой път снимка като съм се напомпал.. :|
а то аз съм 95 - ама ноември .. :D
- А иначе досега никога не съм чистил - какво трябва да направя за да изчиста адски много мазнини - 1 ми казваше за въглехидратна ротация .. ама повече време трябва...
Иначе Лазар Ангелов - Нечовек .. :D
Мале аз съм 65кг пък изглеждам доста по слаб от тебе не знам защо сигурно кокалите ми тежат :D :D или имаш слаби крака?
Краката са ми нормални нито голЕми нито малки.. :D