PDA

View Full Version : ръце и крака



ivko94
05-06-2012, 21:27
искам да попитам за упражнения в домашни условия за ръце и крака смисал да станат по стегнати нямам нищо ще импровизирам трябват ми само няколко упр.

alexchyyyyy
05-06-2012, 21:55
http://www.bb-team.org/fitness/exercises :)

alchy
05-06-2012, 23:37
За ръце в домашно условия - лицеви опори! За крака - клякания :)

DownloadVirus
05-07-2012, 12:15
За ръце в домашно условия - лицеви опори! За крака - клякания :)

xaxaxaaaxhah

awerw
05-07-2012, 16:03
на лостове бицепсчето, тичкай за крака, и за трицепса някакъв вид кофи прави или различен вид лицеви

Everytime
05-07-2012, 17:18
За краката прави интервално кардио,а за ръцете просто тренирай..какво можем да ти кажем,да правиш вкъщи...вземи иди на фитнес,а не се чуди как да спестиш някой лев,който после ще го инвестираш в галони бира,че и дори по-лошо -- ВОДКА :)