View Full Version : Тичането и мусколите
Искам да попитам вярно ли е че тичането "изяжда" мусколите. Един приятел ми каза , че тичането освен че гори мусколи също така и разгражда мусколите. Искам да попитам дали е вярно.... Мерси предварително
Глупости, точно с тичането се развиват всички мускули - на крака най-вече , корем също така. Златно упражнение е бягането, стига да не се прекалява, трябват и почивки за възстановяване!
и аз така мисля ...ама той ми звучеше доста убедително и затова питам
Бъзикал се е с тебе , или наистина си набива филма или просто е чул някакъв слух .. Бягай си често и това е, хем ще се чувстваш по-добре, хем ще имаш въздух и сила, хем мускулите ще се развиват :)) Аз лично гледам да бягам 2 пъти в седмица ^^
точно с тичането се развиват всички мускули ...корем също така
:razz: :razz: :razz: :razz:
това, което ти е казал приятелят ти е вярно, ако тичаш много, пък и зависи каква ти е целта, с тичането бая неща "изгарят"
loveca777
05-09-2012, 13:25
С тичането се развива най-добре ИЗДРЪЖЛИВОСТ И здраво сърце
Тичането е много полезно
Не прави големи мускули на краката , но стяга
Корема и кръста и гръбначния стълб също се тренира много , особено ,ако бягаш с раница с тежести
:razz: :razz: :razz: :razz:
това, което ти е казал приятелят ти е вярно, ако тичаш много, пък и зависи каква ти е целта, с тичането бая неща "изгарят"
Кое му е смешното!?> Като не ги разбираш , не се смей ;)
ей момко, когато съм тичал, ти още не си знаел какво е спорт
Ха, айде бе? Кажи ми какво смешно видя в това което написах?
Не се ли развиват краката, не се ли стягат коремните мускули ???
с тичането се развиват всички мускули
дори ти не виждаш какво си писал
Добре, ти всичко в прекия смисъл ли го вземаш.. айде сгрешил съм - не са всички ^^
с тичането освен, че ти се стягат краката, аз никакъв друг мускул не виждал да се Развива
корема също, но съвсем малко :)
Как да не развива коремните мускули, футболистите и леко атлетите защо според теб имат плочки и здрави коремни мускули ? От Фитнес ли ?
loveca777
05-09-2012, 15:34
Както казах - кръста също се натоварва , дори повече от корема
На краката също се оформят мускули ,но те са фини и малки
Това обаче не означава ,че не бива да бягате
Страшно глупаво е да правиш мусулести крака с други упражнения ,но да не може да избягаш 1 км без да се струполиш издъхнал на финала
Ще се наложи да гониш крадец! Тогава какво правим?
Ще отидеш в планината на експедиция !?
loveca777
05-09-2012, 15:35
Как да не развива коремните мускули, футболистите и леко атлетите защо според теб имат плочки и здрави коремни мускули ? От Фитнес ли ?
Процент подкожни мазнини ...
Авторът да си купи един правописен речник и да бяга с него. След месец 40 см ръка.
На краката също се оформят мускули ,но те са фини и малки
?
Тука не съм сигласен. Само с тичане могат да се направят масивни и силни крака, само дето става по-бавно ;)
loveca777
05-09-2012, 19:07
Тука не съм сигласен. Само с тичане могат да се направят масивни и силни крака, само дето става по-бавно ;)
За силните крака съм съгласен , но за масивни се иска и фитнес
Или пък трябва си с добавена тежест
Познатите ми футболисти имат много добре изглеждащи крака , но чяк за масивни не съм чувал никой само от бягане да е направил
зависи от вида на тичането... за изгаряне на мазнини бягането с нормално темпо на големи растояния е перфектно.
но за изграждане на мускули, спринтове с натоварване ;)
:facepalm:
МускУли бе, неграмотник. Да, тичането ги гори, по-добре си стой у вас и набивай само бургери и сладки, че да станеш мускулест.
DownloadVirus
05-09-2012, 20:49
Дам..Полезно ,полезно колко да е полезно като ти ебава ставите и сухожилията :))
За силните крака съм съгласен , но за масивни се иска и фитнес
Или пък трябва си с добавена тежест
Зависи от вида тичане.
Когато бях корав фитнесджия на 80 кг си имах напълно съразмерни крака, само от тичане. Гена може също да играе роля, но все пак е възможно.
loveca777
05-10-2012, 10:58
Ами бедрата на някои са по-големи заради гена
Но не мога да си обясня как краката на световните състезатели по бягане изглеждат слаби ?
ти ако гледаш тия черни негри дето бягат маратоните, много ясно, че краката им ще изглеждат слаби, защото са релефни, но всъщност не са толкова слаби
Тези, които бягат на къси разстояния, не са с малки бедра. Има една граница, в която бягането преминава от аеробно в анаеробно натоварване. Спринтьорите имат сравнително масивни мускули за бегачи.
ти ако гледаш тия черни негри дето бягат маратоните, много ясно, че краката им ще изглеждат слаби, защото са релефни, но всъщност не са толкова слаби
сравни тия, които бягат на маратони и тия които бягат на спринтове
е за спринтовете знам...... просто споменах и маратонците
loveca777
05-10-2012, 15:28
мен ме е срам да бягам спринт ,ако има хора ;ddd
Nafarforii
05-10-2012, 15:48
Няма проблем да тичате, стига след това да си хапвате стабилно, няма да изгубите мускулна маса. Тичането е много полезно, но естествено развива само мускулите на краката. Спомага и за изваждането на плочките, но от тичането коремните мускули не се развиват, а се намаляват подкожните мазнини. А повечето футболисти наистина имат хубава преса, но тя им идва от работата във фитнеса. Просто развитите коремни мускули им помагат за по- силен удар, затова и ги тренират. :)
DownloadVirus
05-10-2012, 15:51
Я вижте кво прави огромния масивен културист на къси растояния! http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M
loveca777
05-10-2012, 15:58
за бърз старт масата помага много, защото те изтласква
DownloadVirus
05-10-2012, 16:10
Да да сигурно......И за това аз бягам 50 метра за 2 секунди . ....
loveca777
05-10-2012, 16:31
ами като не тренираш за бягане е така
Всички състезатели на къси разтояния са масивни
за бърз старт масата помага много, защото те изтласква
Точно така! Съвсем си прав. :) Например един локомотив тежи 120-140 тона, а може да развие 100 км в час,че и повече. :D
Голяма маса-голяма мощност :)
DownloadVirus
05-10-2012, 16:36
Те за тва гледат колите да ги правят по 400-500 кила,че да са бавни нали :)) :D
loveca777
05-10-2012, 16:45
ами не ми сравнявайте коли и влакове с хора :)
Ако си слаб - 60 кг и нямаш развити мускули освен на кракат - няма как да направиш бърз старт!
Няма значение. :) Нали искате да станете машини? :D То едното е машина и другото машина. Ква е разликата? :D
loveca777
05-11-2012, 10:53
ние не сме машини
ние сме оръжия на бъдещето
за масови поражения
Хаха. Определено е вярно. :) Нооо първо трябва да унищожите всичко сложено на масата разбира се. :D А сетне вече и в глобален мащаб.
Някои пишещи тук,трябва с повече хъс да унищожат обяда и вечерята. Сещам се за mlakni_we и някои други от същата категория. :)
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/407823_351076184909413_100000211042930_1603377_851 28000_n.jpg моето кардио <3
DimityrDimitrovDotCom
05-14-2012, 19:11
Кардиото като цяло предразполага към изгарянето на мускулната маса.
DownloadVirus
05-15-2012, 10:48
Кардиото като цяло предразполага към изгарянето на мускулната маса.
При него не важи това... Мускулът се използва под определени условия.