Гирички

[nikkoll]

Искам да сваля малко мазнини от ръцете и да ги стегна. Правя кардио и спазвах хран режим, тренирам, казаха ми да правя и разни упражнения с гирички. Обаче се чудя от тези упражнения ръцете ми няма ли да станат някак още по-широко ако се натрупа мускул ;d

[sweet__potion]

ако гиричките са по 3 кг. няма да ти станат мускули, просто ще ги стегнеш ;)

[cheburashka]

имаше нещо, колко килограма си/колко трябва да са тежки, но според мен 1.5-2кг. е нормално

[lqlq89]

^^^^^^
2 кг.

[FuckingFreak]

То ако се правеха мускули от 2 пъти като вдигнеш гирите, нямаше да са пълни фитнес залите....