View Full Version : Проблем с бицепса
werafordi
05-13-2012, 17:20
Днес забелязах, че бицепса ми става на малки топчета, предполагам, че не ме разбирате за това ще обесня. Като го стегна. натисна и раздвижа пръстите(с които го пипам) наляво-надясно, се усещат маного на брой малки топчета. Имам приятел, който има този проблем отдавна, но при него е по-зериозно. От скоро започнах да тренирам за ръце всеки ден поне по 2 часа, тъй че може и да е от това. Ако някой знае как да го оправя, защото на гореспоменатият ми приятел не му минава вече доста време. Страшно съм притеснен, защото не е усобенно приятно.
дай снимка, аз имам подобно на предмишницата и това са вени, които още не са изкочили както трябва.... освен това всеки ден тренировка за ръце... по 2 часа.... 1во тренировката не ти е добра, 2ро 2 часа са много, 3то всеки ден ръце е дебилизъм
DownloadVirus
05-13-2012, 17:33
Тая тренировка за ръце 2 часа ще е 10 минути тренировка за ръце и час и 50 минути говорене по телефона,с приятели,гаджета и тн..
werafordi
05-13-2012, 18:01
дай снимка, аз имам подобно на предмишницата и това са вени, които още не са изкочили както трябва.... освен това всеки ден тренировка за ръце... по 2 часа.... 1во тренировката не ти е добра, 2ро 2 часа са много, 3то всеки ден ръце е дебилизъм
emi to ne se vijda, samo moje da se napipa za tova se sumnqvam da sa veni
werafordi
05-13-2012, 18:03
дай снимка, аз имам подобно на предмишницата и това са вени, които още не са изкочили както трябва.... освен това всеки ден тренировка за ръце... по 2 часа.... 1во тренировката не ти е добра, 2ро 2 часа са много, 3то всеки ден ръце е дебилизъм
ami vsu6tnost ozna4ava, 4e 2 4asa si prava serii bez da pravq ni6to drugo, naprimer pravq 30 serii s razli4en hvat na dumbela, i o6te 20-30 serii licevi opori kato mejdu vsqka seriq imam po 20-30 sec po4ivka
тренировката никак не ти е добра... а лицевите Опори колко ги правиш на серия?
werafordi
05-13-2012, 18:09
emi to poprincip ne mi e tova glavnata trenirovka, az prez den hodq na fitnes. ot 20 dena ne bqh hodil i nz za6to mi doide na um, 4e trqbva da navaksam kato vseki den treniram vku6ti dopulnitelno, az v fitnesa si imam programa, no re6ih 4e kato treniram o6te 6te mi e otpozla za koeto mnogo sujelqvam. a licevite pravq po 15-20 na seriq
и лицевите за кои мускули ги правиш?
werafordi
05-13-2012, 18:14
emi pravq obiknovennite i diamanteti s cel da naprqgam gurdi i triceps
човек напиши в 1 пост точно, какво приемаш като добавки (ако приемаш) какви са ти тренировките точно... няма да те питам за всяко нещо
werafordi
05-13-2012, 18:24
Еми единият ден тренирам за гърди, бицепс, трицепс, предмишница другият гръб,рамо,трапец като на всяко упражнение правя по 3 серии по 10-12 повторения, взимам само протеин, но от 1 седмица ми свърши и не взимам нищо. Искам да разбера най-вече как да се справя с този проблем, защото ако стане по-зле няма да го приживея, наистина е много гадно.
То и да нямаше тоя проблем 2 часа тренировка за ръце всеки ден е много, много глупаво...
werafordi
05-13-2012, 20:09
Това вече ми е ясно и не го правя... стига сте ме упреквали
релефен ли си ? можеш ли да го определиш дали самия мускул е на "топчета" или е нещо подкожно
1. Не мога да разбера защо пишете за щяло и нещяло из форума?!
Тая тема ако я развиеш във фитнеса в който ходиш, ще получиш много по стойностни мнения! Не казвам че тук сме некомпетентни, но няма как да видим и пипнем!
При положение, че не приемаш нищо особено като добавки, вероятно си въобразяваш или е на основа претрениране или както казаха по-горе подкожни мазнини... вода от колкото искаш кладенци можем да ти донесем!
2. Посъветвай се с 1-2 фитнес инструктори и да ти направят подходяща програма за трениране относно твоето тяло и резултатите които искаш да постигнеш.
werafordi
05-14-2012, 06:00
релефен ли си ? можеш ли да го определиш дали самия мускул е на "топчета" или е нещо подкожно
ne sum mnogo relefen, no sum sum siguren, 4e e samiqt muskul ne e ne6to podkojno
JonkataK
05-14-2012, 20:56
Да тренираш ръце всеки ден по 2 часа е най-голямата простотия, която съм чувал. Нормалните хора тренират ръце веднъж седмично по 40мин.-1 час.
ne sum mnogo relefen, no sum sum siguren, 4e e samiqt muskul ne e ne6to podkojno
ако си сигурен,че е самия мускул бегай на доктор