View Full Version : за 4 месеца : чистене и стягане
здр. на 15 год. съм и тежа 65 кг. имам малко маса и се чудех дали ще успея за 4 месеца да изчистя и да направя мускул като през тези 4 месеца ще тичам, ще правя лицеви на лостовете ще ходя, коремни преси и тежести/
Като станеш 90 кг тогава сваляй
Че какво имаш да чистиш?!
Че какво имаш да чистиш?!
To по приннцип човек винаги си има малко мазно и като го видях всички айде да чистим, работата е, че това са подкожни и много трудно се чистят, за това за предпочитане е да качат много маса и накрая всичко наведнъж, вместо да си играят да свалям сумати кила без реални резултати.