Храни богати на протеини ?

[xXxAngerfisTxXx]

В кои други храни освен месото и яйцата има протеини ? Не става всеки ден да ям по 5 яйца.

[iziskanmladej88]

в повечето ядки има ~15-20гр протеин/100гр, в изварата 15-20/100, зърнените култури (боб, леща)...
иначе кво те спира да ядеш и по 10 яйца на ден? един от най-добрите източници са както и да го погледнеш...

[xXxAngerfisTxXx]

дигат доста холестерола, а и както имам високо кръвно...

[awerw]

Това с холестерола не е много доказано

[iziskanmladej88]

аз повече от година вече ям по 10 цели яйца на ден, и според личния трябвало да съм умрял от инфаркт до сега...
мисълта ми е, че ако слушаш сульо и пульо к'во приказват, нема да стигнеш далече...

[redbul2]

Ами рибата е дори полезна,извара,млечни храни, сирене,кашкавал,мляко. Донякъде боб,грах,леща,но по-малко.

[Horrificus]

прясно мляко ако можеш да пиеш е много добър източник за покачване на телесното тегло, аз преди пиех по 2-3 литра поне на ден прясно мляко. холестеролът от яйцата е полезен за покачване на теглото и не вреди на здравето ти така, както ти си мислиш. превръщането на холестерола в организма е много сложен процес и зависи от едни гени.. (ако искаш мога подробно да изясня за какво става дума). ако искаш да покачваш тегло трябва да гледаш също така и мазнините и въглехидратите наравно с протеините. питай ако не разбираш нещо

[AnOHuMeH]

Месо, риба, извара, яйца, мляко, пилешко филе, макаронени изделия