Диета

[buu_buu737]

Решила съм, че лятото трябва да отслабна с поне 6-7 килограма . Спазвала съм 90 дневната диета, да имаше ефект, но преди около 2 седмици я спазвах и нищо не се получи и се отказах. :(
Трябва ми диета, която да е ефективна и здравословна , ще я съчетавам с бягане и фитнес.
Благодаря предварително . :)

[3oPuTy]

Поредната тема ... :Х

И все пак ти к'во очакваш?!За 2 седмици да видиш ефект ли - няма как да стане освен с някоя ударна диета,след която най-вероятно ще последва йо-йо ефект ... :?

[FuckingFreak]

Ако за 2 седмици свалиш и половин кило мазнини да е, ела ме заплюй на място.

[Val4etoO]

Не ти трябва диета,по добре цялостен хранителен режим,да можеш да ядеш всичко без сладко,мазно и хляб и поне три часа преди сън да не ядеш нищо и по калоричните храни да ги ядеш през първата половина на деня.