View Full Version : Отслабване (тренировки като за начинаещ)
Ivan4o0o0
06-30-2012, 16:05
Здравейте, на 14 съм (скоро 15) и тежа 79 килиграма 166см висок и мисля да почвам упражнения. Искам да ви питам за програма като за начало. Асматик съм и се задъхвам лесно и ми става тежко, затова не ми препоръчвайте бягане (всичко друго но не и бягане). Очаквам отговори :)
Залавяй се за диетите да не направим някой фал с тези упражнения....
Ivan4o0o0
06-30-2012, 16:32
Аз диети не искам дай тренировки ако знаеш :)
Нали имаш асма... за това ти казвам диета
Ivan4o0o0
06-30-2012, 21:07
Аз ти казвам, че само при тичане се задъхвам така :)
ledenakrasota
06-30-2012, 21:12
След като не си спортна натура, ще се озориш и при най-малкото напрягане без значение спорта. ;)
Ми то с тичане се отслабва.....
DownloadVirus
07-01-2012, 06:19
Момко без подходящ хранителен режим няма как да стане.. Упражнения колкото щеш,върви във фитнеса просто..Но резултатите ще са малки и незадоволителни без хранителен режим..А щом си 13 кг отгоре и не тичаш е нормално да се задъхваш дори и да не си асматик..И аз като бях с 15 кг отгоре не мога да избягам 4-5 обиколки на стадиона(и аз като теб не тичам)
Аз диета не искам вика.. :D :D :D :D Тъпчи се с всичко и се задъхвай на упражненията - ще успееш