За първи път в Фитнес

[lqlq89]

Може ли да ми обясните какво се прави? Нищо не ми е ясно.. Подгответе ме.
Какво трябва да си нося?

п.п Знам, че имам грешка в заглавието..НА Фитнес

[Supermassive____]

Важно е да знаеш коя част мусколна група на тялото искаш да развиеш и да подобриш във фитнеса..
Ето и "Златните" 8 фитнес упражнения за жени:
1. Пълни клекове със Швейцарска топка;
2. Флайс от полулег;
3. Раменни преси над главата;
4. Последователно сгъване за бицепси от седеж;
5. Крънч коремни преси;
6. Бaлетен клек с гира;
7. Кик-бек за трицепси;
8. Помпички на пейка.

Тук можеш да прочетеш повече за тези упражнения: http://www.belchohristov.com/6778.html
Успех! :)

[FairPlayer]

Поискай помощ от инструктор първите 1-2 седмици, той ще ти обясни най-добре.

[kosder]

Всичко зависи от това, което искаш да постигнеш във фитнес залата. Може и да е малко грубо, ама при толкова много достъпна информация е малко нахално да пускаш такава тема. Ако имаш някакъв конкретен въпрос или проблем може да се намери човек тук, който да ти е по-полезен.

[redbul2]

Може ли да ми обясните какво се прави?

Какво се прави ли? Ами спи се с инструктора :) Има една малка стаичка за почивка на фитнес инструктора. Обзаведена с удобно безшумно легло и райбер на вратата :D и всички хубави момичета в залата минават през него. :) Всяка тренировка във фитнеса започва преди това с малко стречинг,разтягане и инструкторът обяснява в камерна обстановка правилното изпълнение на упражненията. :)