Kak da svalq mazninite a ne muskulnata masa?

[Ivelin Georgiev]

Zdraveite vsichki az sam na 16 teja 70kg i sam visok 170sm. Iskam da svalq mazninite po men no imam chuvstvoto che vmesto mazninite svalqm muskulnata masa. Az sam mnogo aktiven chovek ot 12 godini se zanimavam s narodni tanci 2-3 pati sedmichno po 3 chasa trenirovki, hodq ot 2-3 godini na fitnes no neredovno, treniram na lost ot nqkolko meseca i hodq da ritam pone 2 pati sedmichno. No sam zabelqzal che tqloto mi nqma nikakva promqna poslednite 3-4 godini ne che se kompleksiram no az sam kato vsichki ostanali tineidjari iskam da imam stegnato tqlo. Sashto taka sam zabelqza che nito na visochina rasta kato mite nabornici nito se razvivam v muskulnata oblast. Molq vi pomognete mi da zapazq muskulnata masa i da svalq mazninite.

Blagodarq vi mnogo i shte se radvam da ima povechko mneniq po moqta tema :).

[iziskanmladej88]

не го мисли много-много, няма начин да свалиш мускули - освен ако не вършиш тежък физически труд и заедно с това постиш с дни наред :D примерно, или имаш някое тежко заболяване. или сваляш вода и гликоген, или мазнини - мускули нЕма как. релефа е свързан само и единствено с храненето, та почни да се храниш правилно и ще заякнеш.

[Ivelin Georgiev]

Blagodarq ti mnogo za saveta s pravilnoto hranene no celiq internet prerovih i nemoga da si namerq dobar hranitelen rejim, a i oshte neshto meso izobshto ne qm tova ot znachenie li e. Dori nqkoi den mi se sluchva izobshto da nevkusvam nishto.

[Chacho]

Харесай си някво НВД, прави добри захранки след трен и си тренирай мускулите. Ще запазиш максимално количество ММ. С кардиото и ниските въгл. пък ще стопиш мазнините. Може да не ядеш месо, има вегетариянци, които се занимават активно с тоя спорт. Но яж редовно и разумно.

[Ivelin Georgiev]

Blagodarq ti Chacho shte se razrovq iz interneta i shte si namerq podhodqshtata za men Nisko Vaglehidratna Dieta.No spored teb kak e po zdravoslovno i po dobre za muskulnata masa da vklucvam v menuto si i meso ili da prodaljavam kakto do sega-vegetariansko menu. Shte probvam nqkoq NVD, ako sled izvestno vreme nqma efekt shte pisha pak za drugi saveti. :)

[Chacho]

Личен избор си е. Но повечето диети са предвидени за месоядни, пък и трудно можеш да намериш други продукти, които ще са толкова богати на протеини. Като изключим яйцата и млечните продукти, ако ядеш такова, а не си веганец.

[hamilcar]

кирилицата е задължителна !