View Full Version : Проблем с отслабването
tikso123456
07-17-2012, 14:39
Значи от 4-5 дни започнах да тичам. Около 1.5-2 километра на ден (натоварвам се доста). Намалих храната. И сега съм напълняла драстично с килограм и половина! Краката ми станаха много по-големи, дори ми излезна целулит отпред и по вътрешната част. Явно правя нещо грешно. Някой да ми обсяни защо стана така и как да отслабна (диети, упражнения и т.н.).
Rebirthing
07-17-2012, 15:27
Нямаш никакъв проблем с отслабването, за 4-5 ти какво очакваш, чудеса ли ?
Сигурно задържаш вода или просто си въобразяваш.
Как се храниш и най-вече с какво ?
Аз имам същият проблем.Имам чувството, че си трупам и оформям мускули под плътен,перманентен пласт сланинка. След тренировка задължително съм поне 2 кг нагоре, а и се чувствам така.
FuckingFreak
07-17-2012, 19:38
Напълняла си драстично с ЦЯЛ килограм и половина? Не думай.
tikso123456
07-17-2012, 20:00
Ами на закуска една активя закуска (околко час след тренировката). На обяд някаква супа, ориз или яйца + салата. Следобяд хапвам няколко плода. И вечерта салата и активя. А по време на тренировка мога ли да пия вода, например тичам 20 минути, след това малка почивка, пийвам малко вода и продължавам още околко 15-20 минути. За друго не знам, но имам зверска мускулна треска след тренировка.
mariam123
07-17-2012, 20:03
Мускулната маса тежи повече от сланината, напълно нормално е кантара да показва повече в началото, особено ако си започнала изведнъж с голямо натоварване на мускулите. Един съвет от мен, разкарай Активията.
мляко с овесени ядки 4ever, сутрин ми се отразява перфектно
Да ти имам драстичното напълняване :lol:
Да не говорим,че 100% си въобразяваш за увеличаването на краката и т.н. - мускулите не се променят за 5 дена :?
А целулита може просто да не си го забелязала преди това,защото и той не може така рязко да се появи.