Хранене и спорт

[Iwenna]

Здравейте , не знам дали има такава тема , но ако има искрено се извинявам !!

Какво тренирате ?
Колко пъти ?
Време за една тренировка ?
Какво ви е отношението към храната ?
Спазвате ли диети ? Хранителни режими ? (Какви ? )
Какъв е ефекта при вас от тренировка + хранене ? Положителни и отрицателни страни ?
На какви храни наблягате и какви избягвате ?
Нещо , което лично на вас ви влияе много добре ?
Взимате ли някакви хранителни добавки , витамини т.н. ?

Надявам се темата да е полезна , доколкото е възможно !! : ))
Хубаво лято : ))

[awerw]

тая тема е за козметика и диети :lol:

[Chacho]

Таекуондо, силови упражнения в домашни условия, бягане.

ТКД - през вечер, Силови упражнения - въртя си кръгови през 2 дена, Бягане - всеки ден, стига да имам време.

Време за една тренировка - много варира

По скоро си следвам някви принципи, не съм на режим. Гледам да тъпча повече въглехидрати, да се храня добре след трен, да се храня повече от 3 пъти дневно и да си подбирам разнообразна храна.

Наблягам на картофи, ориз и месо. Не избягвам почти нищо, не се ограничавам. Яйца не ям, щото съм алергичен, което е кофти.

Дългият джогинг

В момента не.