Тежести за крака.

[Teenhelp1]

Мисля да си взимам тежести за крака(или поне се надявам :D) ,но се чудя дали това е някакъв проблем в смисъл за самите крака.Искам да си увелича скоростта (бягането,тичането) и се чудя с колко да започна като за начало.
Надявам се някои,които които разбира повече и е по фитнеса да обясни. :)

[DownloadVirus]

Проблем със стави и сухожилия най-вече. Но ти си знаеш

[Teenhelp1]

Какъв проблем по-точно ? Болки ?

[Chacho]

И контузии. Заеби тия тежести за крака. Plyometrics по-добре.
http://www.youtube.com/watch?v=DBvEgPE19RI
http://www.youtube.com/watch?v=7SDzpCUNdvs&feature=relmfu
Ако искаш тренировка с резистенция, купи си ластици.