View Full Version : Ежедневното тичане
Здравейте,
От един месец се захванах с тичане..Излизам и тичам всеки ден на стадиона.Тичам в равномерно темпо, тичам около 4/5км на ден.. Въпроса ми е какво помага този спорт? :))
Ти сериозно ли питаш ?? ?
Да.. навсякъде по форумите пише различни неща.. Исках да чуя и вас :)
Ами незнам до колко съм права,щом има толкова различни неща , но като цяло бягането стопява мазнини , стяга тялото (мускулите) , а също и е полезно за самия организъм,за здравето. Лично аз като се прибера след като съм бягала , и се изкъпя съм като нова и се чувствам перфектно ..
Топене на мазнини , издръжливост , забързване на метаболизма и стягане основно корема и краката . Тичането е много полезно , аз съм мързелив и не го харесвам ,но това не ми пречи да го правя .
Благодаря и на двамата за отговора.. :) Значи казано накратко тичането си е много полезен спорт и си струва да продължавам .. :)
DownloadVirus
07-30-2012, 13:14
И сексът..
И сексът..
Каза девствения....
prosto_chovek
07-31-2012, 09:51
зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини. :)
зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини. :)
Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен? :)
Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен? :)
с времето
prosto_chovek
08-01-2012, 12:32
Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен? :)
като за начинаеща, каквато явно си, в което няма нищо лошо, дори е похвално, че се занимаваш, гледай най - вече следните неща - дишане, темпо и движение. Дишането ти е хубаво да е съобразено с темпото. Подтичвай както можеш да изкараш най - дълго, като вдишваш 1 и издишваш 2 (поне на мен така ми е най - добре), следи движенията ти да са правилни, опитвай се стъпалата ти да се изтъркалват един вид по земята, тоест да не стъпваш със сила, а плавно. като за начало не вдигай много краката, нека движенията ти са на по - малки амплитуди. Ти сама ще си разбереш като за теб кое е най - добре, обикновено е това, което можеш да издържиш най - дълго :)
DownloadVirus
08-01-2012, 15:19
Каза девствения....
Не издавай тайните на успеха ми :lol:
Да,само не трябва да се отказваш,продължавай все така и ще видиш,че не само е полезно за здравето,но и повдига настроението ти:)
Не издавай тайните на успеха ми :lol:
Той се въздържа от полов акт, за да запаси тестостерона си!
DownloadVirus
08-01-2012, 19:45
А добре..Мислех,че знаеш кво правя след половия акт,за да си дигна тестостерона на 200% от преди половия акт..За тва само аз ще стане машина и нека те е яд!!!!! :D
Благ0даряя Ви сърдечн0 мн0го на всички за д0брите 0тг0вори и отделен0то време..! ;** :)
Благ0даряя Ви сърдечн0 мн0го на всички за д0брите 0тг0вори и отделен0то време..! ;** :)
Само ти препоръчвам да пишеш с о вместо 0.
FunkyPie
08-06-2012, 18:05
Само ти препоръчвам да пишеш с о вместо 0.
;) доста е тъпо да пишете некви неразбираеми неща от сорта "sLadуP4iiTyY" или "krAsiwWo Н00 дiiW0"
edit:тези примери са взети от истинки хора,който им се кефят :D