PDA

View Full Version : Трябват ми някакви упражнения за долна преса в домашни условия .??!!


gogataaa
08-01-2012, 16:12
Ще съм ви много благодарен ако ми помогнете, защото търсих къде ли не и все нищо полезно.
Chacho
08-01-2012, 16:49
Лицеви, раменни преси от стойка на ръце, клекове, коремни, повдигания на пръсти, помпички, кофички на столове, набиране на врата.

Едит: Чак сега видях, че пише долна преса. Пробвай с 8 minutes abs workout в youtube.